科学“秋冻”！ 你冻对了吗？

来源：【青州融媒】

随着气温下降，有人急忙翻出换季衣物，有人却坚持“春捂秋冻”，确实俗话说“春捂秋冻，不生杂病”，但是你冻对了吗？

市民：“我觉得秋天还是以保暖为主，特别是早上晚上别只为了好看，还是以保暖为主。”

市民：“秋冻也有他自己的道理，自己根据自己的体质去适当的增添，也不要盲目地说，一到冬天就穿很多，也不要说觉得自己体质好，不添加一些冬天的衣物，这样的话两极都不是很对的。”

市民们对于这个季节的穿衣各有见解。“春捂秋冻”是一句民间预防疾病的谚语，意在初春天气渐暖时适当“捂”一点，初秋时适当“冻”一点，对健康有益。

潍坊市益都中心医院中医科副主任医师谈伟伟：“咱们要坚持一个原则合适可控渐进的一个原则，保暖并不是越多越好，秋冻也不是越少越好，也是因人而异，根据气候来的，比如说霜降以后秋冻就不大合适，再就是以15度为界，在15度以下不需要进行秋冻了，这个时候需要注意保暖，避免感冒。”

此外，医生表示，秋冻并不适合所有人，每年到了秋冬季节转换，受寒感冒的人可不少。

潍坊市益都中心医院中医科副主任医师谈伟伟：“对于年轻人体质壮实的人适当地减少一些衣物是可以锻炼一下耐寒能力的，从而避免秋冬季增加呼吸道感染的机会。但是对于老年人、婴幼儿还有慢性疾病患者，尤其是慢性呼吸道疾病、慢支肺气肿患者受凉受冻的时候极易诱发呼吸道感染，引起慢支肺气肿，肺疾病加重。还有脑梗病人这时候也要注意保暖，避免寒冷刺激引起病情加重。”

医生还提醒，即使是适合秋冻的人群，在秋冻时也要把握好度，不能一味地追求寒冷刺激，当感觉身体有明显寒意，甚至出现打寒颤等情况时，就说明已经超过了身体所能承受的范围，应及时增添衣物。另外，也要注意饮食调整和适当体育锻炼。

潍坊市益都中心医院中医科副主任医师谈伟伟：“秋季进补是以润养为主，比如说适当的吃一些百合、蜂蜜、莲子、山药等等，避免食用辛热、辛辣、冬雪的食物，比如说羊肉、狗肉，还有辣椒这一类的，这时候秋季多燥，避免生风动火，辛辣刺激。运动的话，整体是宜缓不宜急。整体以舒展筋骨为主，不能出很多汗，要不然会损耗心肺之气。”

还要提醒大家，立冬节气过后，天真的冷了，再抗冻也要适度添加衣物了！

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