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“医生，只是吹了一晚空调，怎么会这样？”病床上的那个人还没醒，旁边的家属声音发抖。

这种场面在急诊并不陌生，甚至已经成了每年夏天都会重复出现的画面。明明只是一台空调，却成了压倒健康的最后一根稻草。

很多人不信，空调也能吹出人命。他们觉得自己身体壮，年轻，流汗多就该猛降温。可真相是，跟温度比起来，人的体温调节机制更脆弱。再强的免疫系统，也扛不住无节制的刺激。

多数猝死并不是一下子发生的，而是一次次自我忽视后的结果。空调的问题从来不在“吹”这个动作本身，而在于习惯不对，方法有误。

不少人贪图凉快，一进门就把空调调到最低，以为降温快就好。可是人体适应温度变化是有节律的。

高温环境下，皮肤血管扩张，汗腺全开，突然进入一个低于体温10度以上的环境，毛细血管立刻收缩，心脏和中枢神经受到刺激。

这时候，不仅容易引发心律不齐、血压骤变，还可能诱发冠脉痉挛、脑血流波动。

26℃之所以更安全，并不是因为这个数字本身有魔力，而是它是大多数人群在炎热天气中仍可维持体温平衡的下限。

比这更低，身体就开始吃不消，特别是年纪大、基础病多的人，风险会在不知不觉间叠加。空调温度调得越低，实则越耗能、越耗命。日常的“舒服”，可能正是身体器官承受的极限。

风向是另一个很多人从没重视过的问题。不少人图方便，把空调口对着床、对着沙发，觉得风吹在身上才是凉快。但直吹造成的后果，是面部肌肉僵硬、神经受损，还有下呼吸道感染。

面瘫就是典型例子。很多病例并没有感冒症状，却在清晨发现嘴歪眼斜，背后原因就是夜间长时间受冷风直接刺激面部神经。

更危险的是，冷风直吹胸腹，肺部抵抗力下降，容易出现慢性支气管炎反复、肺部感染甚至肺炎。

而这种“冷刺激”造成的炎症，不像病毒感染那样迅速，它是缓慢渗透的，直到症状明显时，肺功能已经受损。风本身不是问题，风的方向才是关键。

让冷空气流动在空间中，而不是集中在一个部位，是空调使用中最容易忽视但又最重要的细节之一。

时间也是个隐患。很多人整晚开空调，门窗紧闭，一躺就是八小时，醒来只觉得口干舌燥，还以为是没喝水。

实际问题出在空气循环上。封闭环境中，空气含氧量下降，二氧化碳浓度上升，再加上空调反复过滤同一批空气，细菌、尘螨、霉菌微粒密度迅速增加。

长时间吸入这类空气，容易引发头痛、胸闷、注意力下降，严重的甚至会诱发过敏反应或呼吸系统疾病。合理做法是，每3小时停一次空调，打开窗通风15分钟左右。

哪怕不是通风良好的房子，只要空气能够流动，就能显著减少二氧化碳积聚与有害物质浓度。通风不仅是对空气质量的要求，更是让身体恢复对环境变化感知能力的一种方式。

一直处在封闭空间中，人的感知能力会变钝，免疫反应也会变慢。并不是每次开窗都能立刻感受到好处，但不通风的后果一定是累积型的伤害。

最后一个最容易被忽略的环节，是清洁。空调滤网的卫生状况，直接决定了风吹出来是“凉气”还是“脏气”。太多人懒得清洗滤网，有些甚至一年都不动一次。

滤网上积聚的灰尘、油污、微生物、霉菌，是导致空调病的主要元凶。每次开机时，风口的那一阵异味，很多人习惯了，却不知道那正是霉菌和细菌的活跃信号。

这些颗粒进入呼吸道，会诱发过敏性鼻炎、哮喘、慢性咽炎，甚至诱导免疫紊乱。有人整天咳嗽，以为是受凉，其实根源在空调本身。

最理想的做法，是每月清洗一次滤网，用清水冲洗干净、晾干后再装回，彻底一点的可以用中性清洁剂配合软毛刷刷洗。

不需要高科技设备，也不需要花钱请人，动手清洁比任何“除菌技术”都有效。滤网干净了，整个空间才谈得上健康。

多数人直到出事才意识到，空调本不是凶手，用法才是。一台机器本身不具备危险性，是人的使用方式激发了潜藏的问题。

长期高温固然有风险，但极端降温带来的身体冲击，有时候更致命。大多数猝死都没有预兆，看似偶发，实则必然。不是那一天太热，而是那个人长时间对自己的身体状态毫无察觉。

大家都知道空调省力、降温快，却很少有人愿意在使用细节上下功夫。因为人普遍更愿意相信眼前的舒适，而不愿意花时间理解长期的代价。

但身体的反馈是诚实的。无论你多么习惯低温直吹，它总有一天会反过来提醒你什么是“透支”。健康不是靠记忆力维持的，是靠每天一点点的选择构建的。

每一个觉得“没事”的小疏忽，都是以身体某个系统为代价换来的。

这四条原则没有高深技术，也不依赖名贵设备，甚至可以说，都是一些常识。但正因为是常识，反而最容易被忽视。现代人生活越来越依赖空调，而空调的普及让人对“温度”这件事产生了幻觉。

忘记了人体是有节律、有极限、有调节周期的系统。一旦这些节律被打破，哪怕再小的触发点，也可能引爆大问题。

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以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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参考资料

哪些原因让人在吹空调时头疼，税收征纳，2020-08-20