自带“青霉素”的菜,金秋10月隔天吃一次,增强免疫,老少皆宜

#秋日生活打卡季#

我们都知道一些食材有天然的抗菌、抗炎物质,这些物质有助于抑制细菌生长,并在日常饮食中为我们的健康保驾护航。比如大蒜、大葱、洋葱、马齿苋、紫甘蓝、香菇、蒜薹、蒜苗等等。这些蔬菜的抗菌作用虽然无法与真正的青霉素药物相提并论。但作为日常饮食的保健和预防还是很不错的,下面分享几道菜谱,这个时节隔天吃一次就很好,增强免疫,老少皆宜。

1.洋葱青椒土豆片

材料:适量土豆,一小勺盐,大蒜末,2勺生抽,适量洋葱,适量青椒,一勺蚝油。

2.凉拌紫甘蓝

材料:适量黄瓜丝,适量紫甘蓝,适量胡萝卜,大蒜末,小米辣,白芝麻,陈醋,蚝油,盐,

3.大葱炒肉丝

材料:适量猪肉丝,大蒜末,适量大葱,2勺生抽,半勺老抽,白糖,鸡精,玉米淀粉,胡椒粉,一勺食用油。

4.香菇炒油菜

材料:一把油菜,适量香菇,适量大蒜末,一勺生抽,一勺蚝油。

5.蒜薹炒肉

材料:一把蒜薹,适量大蒜末,适量小米辣,适量猪肉丝,一勺生抽,老抽,少许玉米淀粉,食用油,一勺盐。

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更新时间:2025-10-20

标签:美食   老少皆宜   青霉素   金秋   免疫   大蒜   蒜薹   蚝油   甘蓝   大葱   材料   香菇   洋葱   青椒   食用油

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