养生最高境界，就这一个字

老话常说，凡事过犹不及。饭吃太饱伤胃，心想太多累心，人追太猛耗神。活到这把年纪才明白，最好的养生不是吃什么补品，而是懂得一个“微”字。

吃饭微饿，最养人
老邻居王叔今年七十多，精神头比不少年轻人都好。他有句话常挂嘴边：“顿顿七分饱，健康活到老。”
以前他可不信这个。退休前当科长，天天饭局不断，红烧肉能吃大半碗，白酒能喝半斤。结果呢？五十出头就查出脂肪肝、高血压，上楼都喘。
后来他改了，再好的菜也只吃七分。早晨一碗小米粥，中午小半碗米饭配青菜，晚上经常就喝点汤。坚持了十几年，现在体检指标比我都好。
人啊，就像个口袋，装太满就系不上了。给肠胃留点空，它才能好好干活。

运动微汗，最舒服
我们小区张阿姨，天天早上在公园慢走。不走多，就二十分钟，走到后背微微出汗就回家。
她说：“大汗淋漓伤元气，不出汗又没意思。就这么微微出点汗，浑身通泰。”
她以前可不是这样。刚退休时跟着人家暴走，一天两三万步，结果膝盖走坏了，躺了半个月。
现在学乖了，每天就慢慢走，出汗了就在长椅上歇会儿，和街坊聊聊天。这些年连感冒都少。
流动的水不臭，常动的身子不僵。运动这事，恰到好处最重要。

心里微愚，最自在
老街坊老周在单位管了半辈子账，退休后反而“糊涂”了。儿女为小事争执，他装没听见；老同事传闲话，他笑呵呵岔开话题。
老伴说他越老越傻，他说：“聪明半辈子了，剩下的日子该糊涂点了。”
其实他心里明白：有些事看破不说破，有些人看清不点穿。心里不装事，睡觉都踏实。
计较太多，累的是自己。该糊涂时糊涂，该放手时放手，这日子才能过得轻松。

人这一辈子，就像泡茶——水太烫会把茶叶烫坏，太凉又泡不出味。不温不火，慢慢浸润，才能泡出好茶。过日子也是这个理。