你这病，少上点班就好了

当咱们探讨“大自然的力量”时，映入脑海的场景往往不是天灾，便是人祸。然而事实上，自然除具备惊人的破坏力之外，其治愈能力同样不容小觑。

想必大家对一度在网络上走红的“公园20分钟”理论并不陌生——每日在公园中休憩20分钟，即便无所事事，也能让您拥有更为良好的身心状态。实际上，真正使您感觉惬意的并非“公园”，而是“自然”本身。之所以称作“公园20分钟”，或许是因为城市居民渴望亲近自然，却似乎除了“公园”再难寻觅其他去处。抱歉，话题有点扯远了……

言归正传，当我们感到头晕目眩、浑身乏力、诸事皆不顺心时，所需的未必是一片布洛芬或者地西泮，而是一个亲近自然的契机。这正是世界自然基金会（WWF）在英国人面临心理健康危机时，为他们开具的一剂“处方药”。

左：风能吹走纷杂混乱，偶尔也会吹走你的雨伞。右：令人惊讶的是，看看鸭子就可以缓解你的阶级焦虑。

一项数据显示，在英国，每周都有1/6的人报告自己存在心理健康方面的问题。而基于“20分钟自然”效应，WWF模仿医院处方单的形式（这个笔记，也可能是模仿医生的“书法”？），给所有人开出了一则疗愈处方。

芦苇摇曳的湖畔、城市边俊郎挺拔的山崖、洒向森林的晨曦阳光、神奇的双彩虹、一朵吹散的蒲公英、水面上的鸭屁股、泥地里的脚印……大至绚丽少见的自然现象，小至一滴雨、一朵花、一阵风、一小撮路边野草，都可能成为治愈心灵的良方。

左：喘不上气，浑身湿透，感觉再好不过了。右：阳光洒在脸上，或在细雨中（都感觉很好）。

或许你也有同样的感受，只是静静地看几个撅在水面的鸭屁股，或者一只在草地上跳跃的麻雀，就能忘却很多烦心事；和面对工作压力时感受到的窒息感相比，登山的气喘吁吁、汗流浃背竟然能让人觉得身心畅快……所以，不妨试试WWF开出的这些“药方”，在生活中挤出20分钟的间隙，去和自然接触。

可能你很难找到广告画面中那样美丽的场景和瞬间，毕竟，这些都是为了通过更极致的视觉享受来唤醒你对自然之美的感知。但你仍旧可以试试从更身边的地方开始，比如小区的花园，或头顶的天空。

总之，别忘记了，人类总是能从大自然中，找到问题的解决之道。

“在你和你的烦恼间，加入一缕晨光。”

“或许会带来快乐的感觉。”