天越冷越要舍得，建议中老年：这3种肉常吃，补蛋白增免疫

#冬日生活打卡季#

天越冷越要舍得，建议中老年：这3种肉常吃，补蛋白增免疫

天气很冷，中老年朋友可以常吃下面3种肉，高蛋白低脂肪增免疫，也好消化，可以放心吃。

1.鸡肉

木耳炒鸡肉

2.羊肉

胡萝卜焖羊肉

3.鱼肉

葱烧鲈鱼

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更新时间：2026-01-26

标签：美食中老年免疫蛋白建议鸡肉羊肉鲈鱼木耳鱼肉胡萝卜冬日

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