01

先从最近的生活讲起吧。

我发现自己的收藏夹里有两类帖子的数量正在不断变多。

第一种是关于“低成本生活”。如何低成本地获得快乐，如何低成本地挑选食材，如何低成本地培养爱好，人们像仓鼠一样囤积着必备的食粮，无论精神还是现实。我翻到最新的一则浏览记录，帖子名称叫做，“原来 30 块就能买到一个完美的日子。”

第二种是生活的“正好时刻”。买到最后一份薯条，还带着没融化的盐粒；一推开门，小猫早早等在门口迎接下班；重新找到了搬走的肉蛋堡小摊。这些帖子的评论区常常有一句话：“我上网就是为了看这个。”

看这些内容时，我心里会油然生出一种难得的安全感。

原来维持生活的成本可以如此低廉，原来获取幸福的成本可以如此低廉，它们指向的，是一种确定而可期的未来。

这像一种心理暗示，也像一个安全的退出机制，生活惊涛骇浪难免，但在生活彻底好起来之前，总有些小的锚点是我们可以抓住的。

我们可以先不必焦虑，不必恐惧，我们是有办法的。

这尤为珍贵。

02

一个无可辩驳的事实是：

我们生活在一种巨大的不确定性中。

前两天我在信箱里看到一封语气挫败的来信，来自 34 岁的@莉莉安 ：

“现在是凌晨两点，我还在打包行李，面前散落着胶带，旧报纸和用马克笔写了‘易碎品’的纸箱。

刚接到房东通知，儿子要结婚，房子收回自用，限期一个月搬走。这间出租屋我已经住了五年，墙角有给儿子画的身高线，还亲手贴了厨房瓷砖。白天我打开租房APP，发现条件相似的房子，租金比五年前涨了40%。

我查了下银行卡余额，车贷2千，孩子幼儿园5千，父母生活费3千......存款最多撑半年。新租房子还要押一付三，下个月儿子的补习费估计就悬了。

有时候不知道自己是怎么沦落到这一步的，我们辛苦搭建的生活好像比积木还容易倒塌。我应该怎么办呢？”

我对着这封信沉默了很久很久，我不知道该如何回答。

我也经常在后台翻看你们的消息，留言时间总是深夜，关于现实的焦虑铺天盖地袭来，失业、求职、生病、养老，生活重重地压在每个人身上。

“这是我在这家公司的第 7 年，刚还完房贷首期，今天收到人力发的邮件，标题写着‘组织架构调整及人员优化通知’。没想到昨天还在熬夜改需求，今天自己就成了‘冗余成本’。”@细仔

“这两年爸妈的身体陆陆续续出了些问题。前两天打视频电话，爸爸说他的高血压药吃完了，妈妈说她半夜总是会偏头痛到醒来，身为独生女，我一边害怕，一边头痛眼下的工作是否能负担父母养老。成年人的世界，难题多到不知该从何下手。”@野太阳

“失业第 236 天，期间我投了四五百份简历了，面试不过两位数。一边想着你才 32 岁，你年纪还不大，一边被就业市场按在地上摩擦。上周看了下存款也快没有了，焦虑已经成了我的生活常态。”@乱麻

掉入一种不确定的生活，比想象中更轻易。

我们变得越来越被动。

03

该拿什么来应对生活呢？

我试着找答案，在网上，在书里，最终，我在一个你很难想到的人身上找到了一点线头。

三毛。

我在网上刷到一封三毛写的回信，标题叫做《如果我是你》，写给一个 29 岁的不快乐女孩。

我在这个“不快乐女孩”身上频繁地看到自己，看到一种不上不下、进退不得的生活：

“我今年廿九岁，未婚，是一家报关行最低层的办事员，常常在我下班以后，回到租来的斗室里，面对物质和精神都相当贫乏的人生，觉得活着的价值，十分……对不起，我黯淡的心情，无法用文字来表达。我很自卑，请你告诉我，生命最终的目的何在？

以我如此卑微的人（我的容貌太平凡了），工作能力也有限，说不出有什么特别的兴趣，也从来没有异性对我感兴趣。

我真羡慕你，恨不得能够活得像你，可惜我不能，请你多写书给我看，丰富我的生命，不然，真不知活着还有什么快乐？”

面对如此“普通而常见”的痛苦，三毛的回信不是金句，不是道理，不是口号。

而是一件又一件小事，一个又一个具体的解法。

“如果我住在你所谓的‘斗室’里，如果是我，第一件会做的事情，就是布置我的房间。”

“我会将房间粉刷成明朗的白色，给自己在窗上做上一幅美丽的窗帘，我在床头放一个普通的小收音机，在墙角做一个书架，给灯泡换一个温暖而温馨的灯罩，然后，我要去花市，仔细地挑几盆看了悦目的盆景，放在我的窗口。”

“当我发薪水的时候——如果我是你，我要给自己用极少的钱，去买一件美丽又实用的衣服。如果我觉得心情不够开朗，我很可能去一家美发店，花一百台币修剪一下终年不变的发型，换一个样子，给自己耳目一新的快乐。”

我重新翻看了三毛写给其他读者的回信，那些若干年前的提问和回答像一种回响，在当下生长出一种平静而笃定的力量。

“太多的话想跟你讲，可是窗外的阳光那么明亮又美好，我想最好放开这些内心深渊的对话，去享受十五分钟只晒太阳的初春。”

“不要为怕而怕，不要再落入这隔离世界的深渊中去，不要再幻想外面世界的可怖。恳请您试一试，每天做一个小功课：为自己找一个出门的理由。”

我想，这些解法指向同一个动作：

与其被动地等待某种命运降临，不如主动一点。

主动地去晒 15 分钟的太阳，主动地为自己找出门的理由，主动地打扫自己的心，装点自己的生活，主动寻找那些触手可及的确定性。

你会有办法，你可以重新变得主动起来。

04

有个很流行的判断：生活其实是个动词。

我完全认同。

你可以主动地调整节奏。不必着急赶路，不必左顾右盼，你可以慢下来。

“之前我一焦虑就爱半夜买东西，经常刷着刷着就凌晨五点，听到外面的鸟都开始叫了。后来我一狠心，删掉了所有购物APP，再好吃的东西，我也会第二天再吃，再好看的剧，我也只会看到 11 点就关掉。我不想生活在一种失控感中。”@人生海海

“这两年我爱上了跑步，每次跑步我都能无比清晰地听到自己的呼吸和心跳，人跑着跑着就会知道，最重要是让自己放松身体，这样你才能跑得越来越远，越来越久。下个月我打算跑半马试试。”@两杯热美式

当你离别人的轨道远了一点，就离自己的生活更近了一点。

你还可以主动地寻找支点，那些能带给你确定性和安全感的支点。

“今年我开始学着记账了。一杯自制拿铁 5 元，炒一道回锅肉食材 7 元，在公园躺一个下午 0 元。之前为钱焦虑，现在看到每一笔具体的支出，会发现精打细算也是生活的底气。”@Sherly

“现在每周末我会定期地喊上四五个朋友，在家里办聚会。一般都是吃火锅，大家都会带上自己爱吃的肉、菜和酒水饮料，不带电脑，不聊工作。因为朋友在，我会觉得自己不那么像螺丝钉了。”@是布丁呀

生活不止一个支点，朋友，工作，一份长期而清晰的规划，一笔切实的存款，哪怕只是一个爱好，一顿亲手做的晚饭，都可以成为安全感的来源。

你更可以主动地做事，持续地做事，尤其是那些难而正确、小而正确的事。

“27 岁那年，我重新开始学英语了，每天都会抽至少一小时，练口语，学语法，不知不觉也坚持两年了。不为考试，不为分数，就是单纯地想用语言去碰碰更大的世界。”@川川

“不知道该做什么的时候，我捡起了小时候最爱的画画。我从二手平台淘了一块绘图板，还报了线上插画课，现在已坚持上了 120 天的课了，我每天把画完的画上传到自己的账号里。前两天我接到了第一单，为小店铺画菜单插图，收入 300 元。钱不多，但是是靠自己挣的，就很安心。”@小田爱画画

你会发现，宏大的焦虑会一点点地被具体的汗水、具体的雀跃稀释。

我记得经济学家兰小欢在一次演讲中提到：

“年轻人需要长期主义。信任固然是别人对你的，但是你自己也要先信任自己，或者说散发出一种值得被信任的状态。”

“曾有MBA学生问起鲍威尔职业生涯的建议，他就说了这句话：‘保持低调，努力工作，你会非常惊讶于那么多有能力的人会因行为不检而自毁’。人生是长跑，竞争中胜出往往不是因为自身多强，而是对手因各种问题‘倒下’了。

时代是时代，变幻莫测，但“自毁”的微观风险往往比宏观风险更大。大事小事都是事，时间久了，很多毁掉自己机会的事情，可能都是些不起眼的小事的积累。

自己的做事方式、与人相处的模式，最终会让你活成‘你本来的样子’。”

扎扎实实地生活，持续不断地做事，过一种长期主义的生活。

生活给不了的安全感，我们可以自己给自己。

05

最后，想和你分享一颗树。

我上周重温了一部纪录片《生命奇观》，其中介绍了一颗目前被认定为中国最高的树：

云南黄果冷杉。

云南黄果冷杉之所以能长这么高，除了基因，另一个重要的影响因素是，它只按着自己的节奏来生长。

“它想避开以曼青冈为主的阔叶林的竞争。

在这个世界，它竞争不过曼青冈，

那它就去更高的世界，

它可以在这里面繁殖。”

沉下心，慢慢来，时间会给出最好的答案

无论树还是人，我们唯一要做的是：

抓紧土壤，日复一日地生长。

越是生活给不了确定性，越要主动给自己找支点。

在瞬息万变的生活中，每个人都要尽早做4笔钱（1笔短期生活支出的活钱、1笔应对健康风险的保命钱、1笔博取收益的进取钱、1笔稳定增值的长钱）的规划，来应对周期波动。1笔长钱，是所有钱中的“压舱石”，是一份确定的安全感，为未来几十年的生活保驾护航。

蚂蚁保联合大牌保司，推出储蓄型保险品牌“长钱保”，让每个人都能轻松做长钱规划。新世相还和蚂蚁保共同创作人物采访系列视频《不止谈钱》，之后将同步在视频号更新。

比起找到确定性，不如成为确定性。

撰稿：周七