时间过得可真快，明天正式出伏天啦！长达40天的“超长待机”三伏天终于走向尾声。这老话都说“出伏吃三样，秋冬保安康。”，这可并非迷信，这到了三伏天的末尾，提醒大家一定要记得顺应时节调整饮食。

这都说头伏饺子二伏面三伏盒子把家转。那么到了末伏天的最后一天提醒大家饮食也不能耽误哟。甭管有钱没钱提醒大家一定要记得多吃这三宝，为金秋纳福保平安。

第一宝：饺子

马上就要出伏天了。头伏天吃饺子那么到了末伏天同样也要记得吃饺子。在我们北方甭管是过年还是过节必备的主食肯定就是它。饺子里面有肉有馅，出伏天这天吃饺子代表招财又进宝。

推荐菜谱：茴香肉馅饺子

1，首先准备新鲜的猪五花肉500克给它切成小块。然后放在清水中给它冲洗干净。

2，往肉馅里面加入胡椒粉、十三香，然后再放入葱姜和料油。用筷子直接搅匀。

3，然后再把准备好的茴香馅放进去。用筷子直接搅匀。然后再用擀好的饺子皮把它包成饺子的形状。

4肉馅饺子，提醒大家一定要开水，下锅煮啊！煮至五分钟后就可以捞出吃了。

第二宝：带鱼

这老话说秋风起，鱼儿肥。这马上就要进入秋天了，正是吃带鱼的季节。带鱼里面含有丰富的DHA和微量元素等营养物质。所以提醒大家一定要记得多吃带鱼。

推荐菜谱：香煎带鱼

1，首先准备新鲜的带鱼，三条。然后给它切成小块。在表面改上一字花刀。放葱姜料酒去腥腌制五分钟。

2，两勺玉米淀粉然后在里面加入一勺地瓜淀粉。再放入一个鸡蛋液，放入少许的精盐和13香。加入适量的清水。筷子搅拌成酸奶状就可以了。

3，炒锅烧热放入宽油。油温烧至五成热把准备好的带鱼放入面糊，当中裹匀。然后直接下锅油炸。炸至五分钟后就可以捞出吃啦。

第三宝：莲藕

秋天的莲藕，最养人，明天是出伏天的最后一天。提醒大家一定要记得多吃莲藕哦。这个季节多吃莲藕可以润燥解渴。这往后的天气会越来越干燥。所以提醒大家一定要保护好我们自己的身体。

推荐菜谱：糖醋藕丁

1，首先准备新鲜的莲藕，去掉外皮，再给它切成小丁。炒锅内加入适量的清水大火烧开。水烧开后把准备好的莲藕放入锅内。然后再加入少许的白醋。

2，用大火煮开，然后汆烫20秒后立即捞出。放冷水中控凉。接下来准备万能料汁。

3，五勺清水，3勺陈醋，2勺生抽，两勺白糖一勺番茄酱。用筷子直接搅匀。然后把这个料汁直接放在藕丁上面。用筷子搅匀后就可以吃啦。

好了，以上就是关于本篇文章的具体分享啦。你还知道明天出伏天应该多吃哪3宝吗？欢迎评论区分享给我们。咱们下期见。