“暑天无病三分虚，汤品养生正当时”！一到暑热天呀，那闷热潮湿的感觉，让人浑身都不得劲儿，身体也好像变得虚弱了些。这时候，喝汤就是个特别好的养生法子呢。今天就给大家分享 3 道中医推荐的汤，冬瓜薏米排骨汤、山药薏米排骨汤、四神猪肚汤，它们可都是祛湿健脾的好帮手，在暑热天里喝上一碗，那叫一个舒服，快来一起看看它们为啥这么厉害吧！

冬瓜薏米排骨汤：清爽鲜香的 “祛湿靓汤”，身体更清爽

为啥它是暑热天祛湿健脾的佳选呢？

先说说冬瓜吧，冬瓜那可是 “消暑利器” 呀，含水量特别高，吃起来清爽可口，在暑热天里能给人带来清凉的感觉呢。而且冬瓜有利水消肿的作用，就像一把小扫帚，能把身体里多余的湿气给扫出去，让身体变得轻盈起来。薏米呢，更是大家熟知的祛湿好物，它有着利水渗湿的功效，能帮助身体排出湿气，让脾胃的运化功能更好。排骨富含蛋白质、钙等营养成分，能给身体补充能量，增强体质，把它们放在一起炖汤，炖出来的汤清爽鲜香，既能祛湿，又能健脾，在暑热天喝再合适不过了哦。

中医观点：从中医来讲，暑热时节，湿气容易困脾，影响脾胃的正常功能，而冬瓜薏米排骨汤，冬瓜祛湿清热，薏米健脾利湿，排骨滋养脾胃，三者搭配，符合此时人体调养的需求，可使脾胃运化正常，湿气得以排出，身体自然更健康舒适呢。

山药薏米排骨汤：温润滋补的 “健脾好汤”，脾胃更健康

食材里的祛湿健脾奥秘

山药可是个好东西呀，它富含多种营养成分，像黏液蛋白，这种物质能让咱的身体更好地吸收营养呢。而且山药有补脾养胃的功效，就像给脾胃穿上了一层 “保护衣”，让脾胃变得强壮起来。薏米前面说了能祛湿，和山药搭配在一起，再加上排骨的营养，这汤的祛湿健脾效果就更上一层楼了。排骨提供优质蛋白和钙等营养物质，三者一起炖汤，炖出来的汤温润滋补，喝下去感觉脾胃暖暖的，很是舒服呢。

科学验证：有研究表明，山药中的营养成分对于维持人体正常的消化功能以及营养吸收有着积极作用，与薏米、排骨搭配炖汤，在暑热天这种脾胃功能易受影响的时节，有助于改善脾胃虚弱、湿气重等情况，促进身体的健康呢。

四神猪肚汤：经典传承的 “祛湿健脾汤”，身体更硬朗

被低估的 “暑热养生汤”

四神猪肚汤那可是有着悠久历史的经典汤方呀，“四神” 一般是指茯苓、芡实、莲子、山药这四样，茯苓有利水渗湿的功效，能把体内多余的湿气排出去；芡实能益肾固精、补脾止泻，对脾胃特别好；莲子养心安神、健脾止泻，也在助力脾胃健康；山药前面也说了能补脾养胃。再加上猪肚，猪肚富含蛋白质等营养成分，而且有补虚损、健脾胃的作用，把它们放在一起炖汤，那祛湿健脾的功效杠杠的，喝下去感觉身体从里到外都得到了滋养，变得更强壮了呢。

营养亮点：四神猪肚汤集合了多种食材的优势，从多个方面对身体进行调养，“四神” 各食材的祛湿、健脾、安神等功效与猪肚的滋养脾胃作用相互协同，使得身体在摄入营养的同时，能更好地维持内环境的平衡，对于改善体质、提高身体的整体健康水平有着积极作用，尤其适合暑热天饮用呢。

记住这 3 道中医推荐的暑热养生汤：冬瓜薏米排骨汤、山药薏米排骨汤、四神猪肚汤，它们各有各的独特功效，在暑热时节喝它们，祛湿健脾两不误，能让我们的身体更健康，舒舒服服度过这个闷热的季节呢。其实暑热天养生没那么复杂，选对了汤，喝着喝着就能把身体调养好了。觉得这篇文章有用的话，赶紧点赞收藏，转发给身边的家人朋友吧，让大家一起健康度夏呀！

你在暑热天还知道哪些祛湿健脾的汤品呢？有没有独特的做法或者搭配呀？欢迎在评论区分享出来，大家一起交流交流哦！

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