文｜菁妈

很多人都说，女人生完孩子之后容易得月子病，所谓的月子病就是腰酸背疼头疼，身体虚弱。

湖南三甲医院的妇产科医生王中显却提到，月子病不过是因为没有人照顾，换而言之就是在坐月子的时候没有人疼，没有人爱，而且自己还无知！

有人说生完孩子之后漏尿是不可避免的，但是产后漏尿并不是所有的产妇都会出现。为什么会出现产后漏尿？主要是因为我们的盆底肌松弛导致的。

为什么会盆底肌松弛呢？主要是因为怀孕的时候肚子增大，对我们的盆底肌造成压力，再加上我们没有注意锻炼，所以就容易出现盆底肌松弛，当我们用力咳嗽或者大笑的时候，腹压向下压，但是盆底肌又收不住阴道和尿道口就容易出现漏尿。

而产后漏尿这个月子病其实是可以预防的

在整个怀孕期间一定要管住嘴，迈开腿。管住嘴，迈开腿，最重要的是防止胎儿过大，最好是我们在整个孕期体重的增长不要超过20斤。当体重增长不多的时候，我们肚子也不会太大，对于我们的盆底的压力也不会有那么大。

迈开腿其实就是要运动，在运动的时候可以适当的做一些凯格尔运动，锻炼我们的盆底肌，当我们的盆底肌经常得到锻炼的时候，它的弹性会更好一些，不那么容易出现松弛。

而且在产后也尽快进行凯格尔运动，也能让我们在怀孕和生产过程中松弛的盆底肌慢慢地恢复弹性，这样就能够避免产后漏尿。

所以产后漏尿极有可能是无知导致的，比如说有些人觉得生孩子就要多吃多喝多补，一个人吃两个人补。

生完孩子之后腰酸背疼

很多人就说，我怀孕生完孩子之后腰酸背疼，甚至有人说是因为顺产的时候打麻醉导致的。

这其实跟打无痛分娩没有太大的关系，最主要是我们在怀孕的时候子宫增大，对于我们的腰部腹部会造成极大的压力，也会导致肌肉被牵拉，特别是有些人又不爱运动的话，就会导致这种肌肉的紧张感会更明显。

这种在怀孕的时候的不舒服，很可能到生完孩子之后，妈妈因为没有人照顾，没有人疼，还得自己哄孩子睡觉，还得弯腰下来给孩子换尿不湿，甚至有些妈妈还得自己给孩子洗衣做饭，没有人照顾自己，在腰部用力的时候就很容易导致我们腰酸背疼会更明显。

还不仅仅是腰酸背疼，还可能会因为产后没有恢复就使用到腰部的力气，会出现子宫脱垂的情况。

产后头疼，记忆力下降

很多妈妈说生完孩子之后自己觉得头疼，记忆力下降，那其实就是因为我们整个孕期营养不够，特别是缺铁的时候就容易出现头疼和记忆力不够，所以我们不仅在怀孕的时候要注意补铁，产后喂母乳的时候也要注意补铁。

还有更重要的是很多妈妈其实缺的不是营养，而是在孩子刚出生的时候，每隔一两个小时就要起来给孩子喂奶，很多妈妈就说当妈之后就不知道睡懒觉是什么感觉，晚上要熬夜，早上还得准时起床，这对于妈妈的精神状态来说也是一个极大的压力，当然就容易出现头疼。

产后妈妈情绪状态很低落

妈妈在怀孕的时候整个激素的水平是比较高涨的，但是生完孩子之后身体的激素水平下降很多，妈妈就觉得生活实在是太没有意思了，甚至是家里面人随便说一句话都能让自己觉得心情很不好，觉得家里面的人针对自己，这其实就是产后抑郁的状态。

这时候如果老公很关注自己的情绪，家里面人也会照顾自己情绪的时候就会感受到家庭的温暖，自然不容易出现产后抑郁症。

至于说妈妈生完孩子之后手关节疼，这些极有可能是过于劳累导致的，所以月子病真的就是没有人照顾，没有人关心或者是自己无知导致的。

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