夏日总喝绿豆汤可能伤胃，三豆搭配更养生，医生提醒别错过。

最近好多人跟我一样，夏天就爱煮绿豆汤喝。但上周我喝了两回后肚子开始咕噜叫，朋友说可能太寒性了。她推荐了个老家传的三豆汤，说是既能清热又不伤胃，我试了下还真不太闹肚子了。

其实三豆汤就是绿豆、红小豆、黑豆各抓一把。不用提前泡豆子，直接放锅里加水就行。大火烧开后得熬二十分钟，先把汤盛出来喝。这一步挺关键，汤颜色发绿就能说明煮到位了。

剩下豆子继续煮一个多小时就能开花，变成粥。第一天煮了两回，头一回喝汤觉得挺解渴，没想象中难喝。第二天把粥热了当早饭，黑豆有点硬，不过红小豆甜丝丝的还能接受。

问了诊所的大夫，他们说绿豆太寒，单独吃容易拉肚子。红小豆和黑豆能中和寒性，对皮肤也好。我以前长痘多，这几天没再冒新包，可能是这汤管用吧。现在超市豆子都按袋卖，买回来按一比一比例分就行。

办公室同事听说后也想跟着煮，但嫌麻烦。有个姑娘买了现成的三豆粉，热水一冲就喝，不过大夫说现煮的营养更好。我自己试试两种都喝，感觉确实是熬出来的汤更有豆香。

昨天我妈视频时还在念叨让我注意身体，现在每天煮半锅，早上喝汤中午吃粥。反正豆子便宜，一袋才十来块，够吃好几天。之前光喝绿豆汤还总拉肚子，现在都没出现那种情况。

医生还提醒说煮的时候可以加点陈皮，能缓解胀气。我今天试着放了片，确实没那么打嗝。不过家里老人说别放太多，不然影响药效。这些小细节都是慢慢摸索出来的。

现在每天煮豆子成了习惯，看着砂锅咕嘟咕嘟冒泡还挺解压。其实养生不一定非要想复杂，就按老办法做简单调整就能管用。总之这个三豆汤比光喝绿豆汤靠谱多了，至少现在胃舒服了，皮肤也没之前那么油了。