请收藏！西藏旅游全攻略，这样游览才算游遍全西藏

世界制高点西藏，是一片高贵安详、天人合一的土地。西藏干净、坦荡、从容、朴素至极，有大美而无言，西藏是中国拥有世界遗产和国家风景名胜区最多的省区之一。

充满神奇色彩的喜马拉雅山，亿万年奔腾不息的雅鲁藏布江，圣洁的纳木错、羊卓雍措、玛旁雍错，历史久远的布达拉宫、罗布林卡、大昭寺、扎什伦布寺，无不引来人们虔诚的膜拜。西藏，因其路途艰辛而为勇敢者所向往；因其湖光山色还而为观光者所梦想；因其丰厚的遗址而学者所追寻；因其神灵所在而成为朝圣者的天堂。

作者在布达拉宫前

西藏并成为无数人心驰神往的圣地，源于这里原始完整的生态环境、神秘莫测的宗教信仰和随处可见的艺术美感。

创作不易，请你关注点赞收藏！

第一章：西藏旅游地图

第二章：西藏最佳旅行季节

西藏自治区由于地形复杂，还有多种多样的区域气候及明显的垂直气候带。西藏自治区为中国太阳辐射总量最多的地方，日照时数也是全国的高值中心，干旱、雪灾、冰冻、雷击等气候现象频繁发生，是各类气象灾害的重灾区，所以6~10月为最佳旅行季节，这时候正值西藏的雨季两头，出行方便。

第三章：到西藏必须知道的十件事

1、布达拉宫被誉为“世界屋脊上的明珠”

2、大昭寺是整个藏区最重要的寺院之一

3、八廊街是西藏自治区文化艺术和民俗风情集中的展示地

4、珠峰大本营是为了保护珠峰核心区环境而设立的保护地带

5、冈仁波齐峰自古以来就是佛教教徒心目中的世界中心

6、纳木错是西藏自治区最大的内陆湖，中国第二大咸水湖

7、雅鲁臧不江大峡谷世界上最深的峡谷

8、林芝有“西藏的江南”美誉

9、羊八井是中国最大的高温地热湿蒸汽田

10、糌粑、酥油茶、风干肉、青稞酒、牦牛肉是藏民饭桌上的常客

布达拉宫

大昭寺

第四章：西藏网红打卡地

1、纳木错~浩瀚湛蓝的湖面，静谧威严的冰山，所有一切都是神明的旨意

2、布达拉宫~宫堡式建筑群

3、大昭寺~万盏酥油灯长明

4、八廊街~完整的保存了古城的传统面貌和居住方式

5、羊卓雍措~天鹅之湖

6、冈仁波齐~西藏地位最高的佛教圣地

7、南迦巴瓦峰~林芝地区最高的山

8、林芝桃花~让全世界的人为之疯狂

9、墨脱秘境~西藏最具神秘性的地方之一

10、雅鲁藏布江大峡谷~打开地球历史之门的锁孔

11、珠峰大本营~藏区必区景点之一

纳木错

八廊街

林芝桃花

第五章：西藏旅游景点汇总

1. 布达拉宫（拉萨市）：国家5A级景区

世界文化遗产：西藏标志性建筑，曾是历代达赖喇嘛的冬宫。

红宫与白宫相映，融合藏式与汉式风格，内部珍藏壁画、佛塔、经文等文物。

文化象征：藏传佛教圣地，见证西藏千年历史与宗教发展。需提前预约门票，禁止殿内拍照。

2. 大昭寺（拉萨市）：国家5A级景区

藏传佛教最高殿堂，供奉释迦牟尼12岁等身像。

转经文化：八廓街环绕寺庙，信徒沿街磕长头，感受虔诚信仰。建筑融合唐、尼泊尔、印度风格，壁画记录吐蕃历史。

清晨可围观信徒朝拜，尊重当地习俗，顺时针游览。

3. 扎什伦布寺（日喀则市）：国家5A级景区

历代班禅的宗教与政治中心，地位仅次于布达拉宫。强巴佛殿内26米高弥勒佛像震撼，灵塔祀殿金碧辉煌。

4. 巴松措（林芝市）：国家5A级景区

高原翡翠湖：湖水碧绿清澈，四周雪山、森林倒映如画。原始森林环绕，秋季层林尽染，春赏桃花烂漫。扎西岛上唐代措宗工巴寺，转岛祈福别有韵味。适合春夏秋三季游览，林芝海拔较低，适合缓解高反。

5. 雅鲁藏布大峡谷（林芝市）：国家5A级景区

世界第一大峡谷：最深达6009米，峡谷险峻，江水奔腾。

南迦巴瓦峰：中国最美雪山之一，峡谷内观日照金山绝佳。

6、罗布林卡

西藏规模最大，风景最佳，古迹最多的园林

7、哲蚌寺：佛教格鲁派六大寺庙之一，世界最大的寺庙之一

8、八廊街：西藏文化艺术和民族风情集中的展示地

9、冈仁波齐峰：海拔6638米

10、玛旁雍错~世界海拔最高的淡水圣湖

11、色拉寺~佛教格鲁派六大主寺之一

12、羊八景~中国最大的高温地热湿蒸汽田

13、甘当寺~第一座藏传佛教格鲁派寺院

14、然乌湖~藏东第一大湖，位于昌都八宿县境内

15、怒江72拐~怒江上游的一段险路

作者在72湾

16、扎什伦布寺~4世班禅之后历代班禅的驻锡地

17、狮泉河风光~中国海拔最高的城镇

18、林芝~西藏的江南

19、纳木错湖~中国第二大咸水湖

20、羊卓雍措（羊湖）：西藏三大圣湖之一，湖水变幻蓝绿如宝石。

21. 桑耶寺：西藏第一座佛法僧俱全的寺院，建筑融合汉藏印风格。

22、古格王朝遗址（阿里札达）

：神秘消失的王朝，壁画与土林奇观。

23. 40号冰川（山南）：可近距离接触的罕见

第六章：西藏民俗文化

1、藏族哈达：藏族里的珍贵礼物

2、藏族唐卡藏族美术最主要的艺术形式之一都汇于画布之上

3、藏戏赞助戏剧的范畴被视为藏文化的活化石

4、门巴族习俗擅长制作竹木器的高原民族

5、珞巴族树葬~树葬习俗是珞巴人独有的一种丧葬方式

6、藏药~有上千年的历史，是中国比较完整的民族医药之一

第七章：西藏美食小吃

1、糌粑：藏族的传统主食，将青稞麦炒熟、磨细、不过筛制成，食用时加入酥油、茶汁等混合揉成面团。

2、藏面：以小麦面粉为主，事先压出煮熟晾干，吃时放入滚烫牛肉汤中，口感略带夹生，搭配牛肉汤、牛肉丁和酸萝卜。

3、人参果饭：在西藏的节庆或重要场合出现的传统美食，将新鲜的人参果和软糯的米饭混合，加入适量白糖和酥油汁搅拌均匀而成，酸甜可口。

4、风干肉：年底将牛羊肉割成小条，挂在阴凉处自然风干，来年二三月食用，肉质松脆，口味独特。

5、牦牛肉：牦牛生长在高海拔高寒地区，肉质紧实，纹理细腻，味道鲜美，可做成手抓羊肉、烤羊肠、炖羊肉等多种美食。

6、牛血肠：将牛血与其他食材混合灌入肠衣，蒸熟或煮熟后食用，是藏家宴等藏族宴席上的特色菜品。

7、牦牛酸奶：由牦牛奶发酵而成，有达雪和俄雪两种，口感醇厚，酸甜可口，但味道偏酸，可适量加糖调和。

8、奶渣糕：用提炼酥油后剩下的奶渣制作而成，口感酸甜，富含蛋白质，是藏式菜肴中的常见甜点。

9、酥油茶：藏族的主要饮料，把砖茶熬成浓茶汁，倒入木桶加酥油、盐巴，用棍轴上下冲击使水、油交融，咸香浓郁，能补充营养、缓解高原反应。

10、甜茶：用红茶、牛奶或奶粉、糖制成，口感香甜，是拉萨人喜爱的饮品，常与藏面搭配作为早餐。

11、青稞酒：用青稞酿成的低度酒，色泽橙黄，味道酸甜，酒精成分低，是喜庆过节必备饮品，喝法讲究“三口一杯”。

12、凉粉：由豌豆粉或红薯粉制作，通常用辣椒拌着吃，口感清新，在拉萨街头小巷随处可见。

#仰望U7上市#