考生压力大出现身心不适？试试针灸、头疗、刮痧等中医药调理法

长沙晚报掌上长沙5月29日（全媒体记者 杨蔚然 通讯员 杨琦 朱文青）“临近中、高考，考生进入紧张的复习冲刺阶段，不少考生因压力大出现焦虑、失眠、用脑过度、疲劳等身心不适，不妨试试针灸、头疗、刮痧、药枕、中药调理等传统疗法。”长沙市中心医院（南华大学附属长沙中心医院）儿童中医门诊副主任医师王智芳今日表示，针对考生上述问题，进行中医调理能明显改善症状。

15岁初三学生李同学（化名），5月以来，考前压力剧增，失眠多梦、头晕目眩，常感胸闷烦躁，成绩明显下滑。为调节孩子的身心状态，家长带着孩子来到长沙市中心医院儿童中医门诊就诊。

王智芳在为李同学问诊后，辨证其为肝郁化火兼心脾气虚。随即开具中药调理方，配合针灸百会、四神聪、神庭、神门、太冲等穴位，以达理气开郁、调养心脾、安神益智之功，并指导每日睡前按揉太冲、安眠穴、手指梳头法改善颅脑血运、开郁安神。王智芳还嘱咐学生家长，要做好孩子的心理疏导，让孩子做到作息规律、劳逸结合、吃清淡易消化的营养饮食。

一周后，李同学家长带孩子复诊时反馈医生，孩子的睡眠质量明显改善，疲劳、头晕症状缓解，情绪平稳。医生继续加减微调方药，配合耳穴贴压，安神益智，巩固疗效，目前李同学正以良好的状态冲刺中考。

王智芳表示，中医很多的特色治疗对于青少年焦虑、失眠、紧张具有很好的疗效。针灸能通过辨证取穴调节气血，缓解焦虑情绪；按摩神门穴（腕部横纹尺侧凹陷处）、百会穴（头顶正中）、风池穴（后颈部两侧凹陷处），可以补益心气、开郁安神，缓解考前紧张导致的失眠、头晕等症状；耳穴贴压、中医经络刮痧、火龙罐疗法等，可调节脏腑经络功能、调和气血、缓解紧张和焦虑情绪、改善睡眠质量，对于头晕头痛、疲劳、记忆力下降症状也有较好疗效。

针对失眠的家庭疗养，还可配合制作安神药枕。药枕疗法以芳香中药调节睡眠与情绪。一般使用薰衣草、石菖蒲、远志、菊花、玫瑰花等中药材制成的香囊或药枕，其挥发成分可通过呼吸与皮肤渗透，起到“闻香祛病”的作用，帮助考生宁神益志。使用时需注意每月更换中药枕芯，避免发霉，枕面不宜垫厚物以确保药效。

针对考生体质差异，王智芳表示，中医诊治的原理是辨证施治。失眠焦虑者可选用龙眼枣仁茶（养心安神）、三花茶（菊花、玫瑰花、茉莉花，解郁清热）；情绪焦躁者可用玫瑰柴胡饮，疏肝解郁。饮食建议以清淡为主，避免盲目进补人参、鹿茸等大补之物，荤素搭配，可食用西兰花（增强免疫力）、芹菜（安神宁心），或用参杞菊花茶益气养阴。

中高考不仅是迎接知识考验，更是身心耐力的比拼。同时建议家长在考前保持平和心态，为孩子提供温馨的家庭氛围，避免过度施压。发现孩子情绪波动时，可引导其通过散步、慢跑运动、拉伸或练习瑜伽、听音乐、聊天等心理疏导方式释放压力、以平衡备考节奏。

王智芳提醒，中医干预需专业指导。中医治疗方法虽效佳，但需因人而异、辨证论治。考生及家长应在专业中医师指导下选择疗法，避免滥用。中医手段以“调和气血、平衡阴阳”为理念，为考生提供绿色、安全的减压途径。愿每位学子以乐观从容的心态，书写自己的青春答卷。