寿命长不长，牙齿先知？60岁后，掉牙多的人活得久？告诉你答案

一名65岁的老人，身体日渐消瘦，家人怀疑他得了严重疾病，于是带着患者到医院就诊，通过检查，医生排除了严重疾病，发现关键问题出现在老人的牙齿上。

原来，这名65岁的老人好的牙齿没有几颗了，而且老人也没有戴假牙，由于无法咀嚼固体食物，所以老人每天的饮食主要是以喝粥喝汤为主，虽然这些食物容易消化吸收，但是它们提供的营养实在太有限了，这也导致患者日渐消瘦。

不久前，北大韦东奕牙齿缺失的图片上了热搜，据说韦东奕罹患了牙周病，这才引起了牙齿的异常，1991年出生的韦东奕今年才34岁，人们不禁担心他的健康问题。

牙齿，作为口腔的门户，不仅关系着口腔的健康，也关系着整个消化道的健康。

我们依赖牙齿来咀嚼食物，如果牙齿不好，那么像固体食物就很难咀嚼，而很多营养都是固体食物提供的，所以可想而知，牙齿不好，直接影响的就是营养问题。

随着年龄的增长，很多老年人的牙齿越来越少，他们咀嚼食物的能力下降，再加上吞咽功能异常，吃的东西越来越少，这样的老人很容易出现营养不良，不要忽视营养不良，一旦出现，很可能成为老年人的夺命杀手，因为严重的营养不良会导致免疫力下降，从而增加感染性疾病的发生风险。

2024年发布在《柳叶刀-老龄健康》上的一项研究称，老年人有牙齿缺失等口腔健康问题时，出现功能障碍、死亡风险的概率会有所增加。该研究对日本年龄≥75岁，至少进行过一次口腔健康检查的2万余名老年人数据进行了调查，并根据牙齿的数量将老年人分组进行分析。

结果发现，相较于牙齿数量≥28颗的受试者，剩余20~27颗会让死亡风险上升14%；剩余10~19颗的风险会增加36%；剩余1~9颗的风险会增加54%；剩余0颗的风险会增加63%。

不妨来看另外一项研究。

美国国家卫生研究院跟哈佛公共卫生学院联合分析了超过十万人的牙科健康数据，随访周期长达16年。

这批样本涵盖不同年龄、性别、经济层级和生活方式，把牙齿健康状态跟实际死亡率、慢性病发病率做了全面对比。

研究显示，年龄在50岁以上的人群中，如果牙齿缺失达到5颗及以上，其后10年内的全因死亡率比牙齿完整者高出32%。而当缺牙超过10颗时，这个风险上升到67%。

所以，牙齿好不好，往往会影响到寿命的长短，这一点都不夸张。

随着社会的进步，人们对牙齿健康越来越重视，现在各大医院的口腔门诊，也是人满为患，牙周病，蛀牙，牙齿缺失，牙髓炎，牙列不齐等都是常见的牙齿疾病。

牙齿如果不好好护理，到了60岁，很多人已经没有几颗好牙了。

问题来了，对于一个老人而言，牙齿保持在一个什么状态最好呢？

世界卫生组织提出了8020的标准，意思是到了80岁，应该至少还要拥有20颗好的有功能的牙齿，糟糕的是，别说到了80岁了，很多60岁的老人都无法达到。

牙齿，应该从小时候就应该好好呵护，很多人其实牙齿不好，主要是生活习惯不好导致的。

第一，没有养成爱刷牙的好习惯

很多人没有养成爱刷牙的好习惯，殊不知，我们每天进食的食物，牙齿上很容易残留各式各样的食物残渣，如果不刷牙，是很难及时清除这些食物残渣的。

这些食物残渣粘附在牙齿上，很容易滋生细菌，时间长了，会破坏牙齿健康。

第二，刷牙方式不对

很多人，虽然坚持每天刷牙了，但是刷牙的方式不对，刷牙时间过短，刷牙马马虎虎，总是横着刷牙，这些刷牙方式都是不对的。

第三，爱吃甜品

如果你特别爱吃甜品，你的牙齿也不会好到哪里去，因为口腔里的有害细菌很喜欢甜品，爱吃甜品，容易导致蛀牙。

像碳酸饮料，不仅含糖高，还很容易直接腐蚀牙齿。

第四，咀嚼槟榔

很多人爱咀嚼槟榔，殊不知这更是一种坏习惯，因为槟榔很粗糙，而且含有很多生物碱等有害成分，它们对于牙齿都是有损伤的。