比熬夜更伤身的八个习惯，你占了几个？

1. 宁可多睡十分钟，早餐说不吃就不吃

2. 手机不离手，长期低头像“向日葵”

3. 忙起来连厕所都顾不上，经常一忍再忍

4. 总是不渴不喝水，一天下来一杯都没喝完

5. 心情好就大吃一顿，不开心也靠吃解决

6. 吃饭像赶时间，五分钟解决一餐

7. 晚餐总是最丰盛，睡前胃里还是满满的

8. 不是久坐一整天，就是久站不休息，情绪还常常憋在心里

这些看似日常的习惯，其实在悄悄影响你的状态。身体不会马上抗议，但它都记得。

从今天起，试着关注一下这些细节。照顾自己，往往就藏在每天的小选择里。

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