“伏天一碗汤，脑袋更灵光”三伏天常喝3道汤，清凉下火安稳度夏

来源：微笑鱼厨

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第一道：绿豆百合莲子汤 —— 清心解暑，润肺安神

炎炎夏日，一碗碧绿的绿豆百合莲子汤摆在面前，清新的绿色仿佛能瞬间带走所有的炎热。绿豆清热解毒，百合润肺止咳，莲子则能养心安神。三者结合，不仅口感清甜，更能帮助身体调节体温，缓解烦躁情绪，让你在炎炎夏日中也能保持一颗平和的心。

第二道：丝瓜蛋花汤 —— 轻盈爽口，美容养颜

丝瓜，这个夏季的时令蔬菜，富含多种维生素和矿物质，具有清热解暑、美容养颜的功效。将它与鲜嫩的蛋花一同煮成汤，口感轻盈爽滑，既能补充夏日流失的水分，又能让肌肤保持水润光泽。这道汤品简单易做，是夏日里不可多得的美容圣品。

第三道：冬瓜薏米排骨汤 —— 祛湿消肿，健脾开胃

冬瓜是夏季的消暑佳品，具有利尿消肿、清热解暑的作用；薏米则能健脾祛湿，促进新陈代谢。将两者与排骨一同炖煮，不仅汤鲜味美，更能帮助身体排出多余湿气，减轻身体负担。这道汤品尤其适合那些因湿气重而感到疲惫不堪的人。