周五立冬，牢记：1不碰，2不打，3不留，4要吃，尊重传统迎接冬天

还有2天时间，也就是本周五，就会迎来立冬节气，它是传统四时八节之一，在古代是极其重要的一个节日，人们会特别重视。立冬，立，建始也；冬，终也，万物收藏也。立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。这个时候的气候也会随之改变，天气愈发的寒冷，而且阴雨天气也会增加。

按照民间传统，春耕夏耘、秋收冬藏，冬季是享受丰收、休养生息的季节。为此在教立冬这天，也形成了各种各样的习俗和讲究，比如在这天有祭祖、饮宴、迎冬等民俗。甚至在不同的地方，饮食也不一样，有吃饺子的，也有吃甘蔗的，甚至还有吃羊肉的，目的就是进补，迎接立冬的到来。

古人把立冬分为三候，分别是水始冰；地始冻；雉入大水为蜃。意思也比较的简单，这个时候水开始结冰了，土地开始也出现冻结，另外，野鸡一类的大鸟也不多见了。人们根据立冬的气候，而且还形成了各种各样的俗语谚语，比如“重阳无雨看立冬，立冬无雨一场空”、“立冬麦盖三层被，来年枕着馒头睡”等说法也比较多。

那么立冬还有什么讲究呢？本周五立冬，牢记：1不碰，2不打，3不留，4要吃，尊重传统，迎接冬天。

立冬1不碰

寒凉的瓜果

像一些冰冻的水果，还有比较的寒凉的黄瓜以及苦瓜这些，最好就不要碰了，不然的话，很容易引起身体的不适，甚至导致腹泻等情况的出现，这样就得不偿失了。此时我们要注意吃一些滋阴补阳的食物。

立冬2不打

过冬的鸟、家里的孩童

到了立冬，我们一定要学会潜藏，在这个时候，一定要注意，像过冬的鸟，还有家里的孩童，都不能去打。过冬的鸟，现在正在寻找食物，此外，家里的孩童，在这个时候，也要给他多吃一些滋补的食物，提高其抵抗力。

所以在这个时候，我们要注意自己的一个行为，在立冬的时候，要给自己开个好头，不要去打骂孩子，还有不要去打森林当中的鸟兽。

立冬3不留

发霉的食物、单薄的冬衣、破旧的鞋子

到了立冬，我们一切都要为寒冬提前做好准备，所以这个时候，我们要注意补冬，那么像一些发霉的食物，我们此时就不要去吃了，还有就是一些比较单薄的衣物，尤其是冬衣，也不要去穿了。

当然最为重要的还有破旧的鞋子，该扔还是要把它给扔掉，不然的话，寒从脚起，也会导致寒气入体，从而导致身体不适。

立冬4要吃

吃板栗、吃羊肉、吃鸡肉、吃鱼肉

立冬节气，有补嘴空的一个说法，当然不同的地方，饮食习惯也不一样，所以我们在吃的时候，可以选择一些比较应景的食物，像板栗还有羊肉以及鸡肉鱼肉，这些都是很不错的选择，而且热量也比较的高。

天气寒冷的时候，我们可以选择多吃一点，补充身体的能量，同时还能提高抵抗力，像鸡肉还有鱼肉，很容易消化吸收，羊肉，可以提供热量，板栗糖分比较的高，也能起到一定的抗寒作用。

本周五就是立冬节气，我们在饮食上，还有生活的方式上，都要及时的做出改变，这样我们才能更加顺利的度过秋冬的轮换，人也会变得更加的舒坦，所以到了周五，一定不要忘了补嘴空，还有调整好生活作息，即使添置冬衣暖鞋等。