明天小雪，吃牛羊肉不如多吃它们，蛋白高脂肪低，常吃强免疫

#冬日生活打卡季#

明天小雪，吃牛羊肉不如多吃它们，蛋白高脂肪低，常吃强免疫

小雪时节少不了补充优质蛋白来增强免疫。肉类是很好的选择，但是经典的冬季滋补肉类牛羊很多人吃了容易上火，下面分享几道高蛋白低脂肪的菜谱，做法简单，感兴趣的试试。

1.皮蛋豆腐生菜汤

材料：一块豆腐，一把生菜，适量皮蛋，姜蒜末，适量盐，松茸菌。

2.鸡胸肉黄瓜饭

材料：适量鸡胸肉，料酒，1勺生抽，半勺料酒，胡椒粉少许，盐，半勺淀粉，大蒜末，蚝油。

3.杏鲍菇炒鸡蛋

材料：适量杏鲍菇，2勺生抽，1勺蚝油，少许盐，香油，半碗清水，适量鸡蛋，香肠碎，适量葱花。

4.口蘑虾仁滑蛋

材料：适量口蘑，3个鸡蛋，一把大蒜，少许黑胡椒粉，盐，虾仁，大蒜末，葱花。

5.鲫鱼豆腐鸡蛋汤

材料：一条鲫鱼，一块豆腐，一个鸡蛋，适量盐，适量葱花，适量香菜。