浅谈白露之艾灸养生

节令特征

白露在公历的9月8日或9日，处于太阳黄经165°。此时农作物即将成熟，“秋老虎”也将逝去，气候转凉。一天当中，早、中、晚温差变化较大。因气温降低较快，夜间温度已达白露的条件，因此，露水凝结得较多、较重，呈现白露，故而得名。

白露三候为：“一候鸿雁来；二候元鸟归；三候群鸟养羞。”白露节气正是鸿雁与燕子等候鸟南飞避寒；百鸟开始贮存干果粮食以备过冬。可见白露实际上是天气转凉的象征。

养生要点

白露节气是真正的凉爽季节的开始，此时腠理尚未完全致密，昼夜温差较大，正如谚语所云：“过了白露节，夜寒日里热。”此季若着衣不当，较易受凉，轻则易患感冒，重则易染肺疾。故有“处暑十八盆，白露勿露身”之谚。此外，白露节气亦是过激性疾病好发时段，风邪易侵犯经络筋骨，导致四肢痹证。故而这一时节的另一养生法则应为益气固表，以提高机体自身免疫力和增强抗御外邪的能力。

艾灸养生

（1）配穴

1）风门：穴出《甲乙经》，属足太阳膀胱经，为督脉、足太阳之会，别名热府。在第二胸椎棘突下旁开1.5寸处。艾灸风门犹如关闭风邪侵入人体之门，是预防肺系疾病的重要方法之一。

2）风市：原为奇穴，出自《肘后方》，《针灸大成》将其归属足少阳胆经，别名垂手。在小腿外侧中间，腘横纹水平线上7寸。直立，两臂下垂时，约当中指尖到处是穴。艾灸风市是预防风邪侵入皮肤、经络的重要方法之一。

3）气海：穴出《脉经》，属任脉，别名脖映、下肓。在腹正中线上，当脐下1.5寸处。艾灸气海可益气固表，是养生保健的重要方法之一。

（2）灸法

1）艾炷灸：艾炷无瘢痕灸或隔黄土饼灸，7～9壮/穴，2～3次/周。

2）艾条灸：艾条温和灸、回旋灸或循经往返灸，45～60分钟/穴，2～3次/周。

3）器具灸：45～60分钟/穴，2～3次/周。

——END——