养出健康和美丽，从春天出发！

#春季养生正当时# 原创

春天总会给人带来那么多的美好和希望，阳光明媚，万物复苏，生机勃勃，让我们感觉到生命和生活的美好。我们的身体也是一样，开始苏醒，蠢蠢欲动，想迫不及待的去和春天拥抱，但是如果不注意一些细节来呵护身体，就无法让身体从沉睡的状态顺利过渡到春天，还会让身体滋生一些问题，影响身体健康，“一年之计在于春“，养出健康和美丽，带着我的呵护和叮嘱，从春天出发吧。

现在大家都很重视养生，尤其是中医养生，而中医养生讲究的是阴阳平衡，讲究要顺应节气和各个时间段，春天伊始，人体阳气开始升发，虽然节气到了春季，但是温度还很低，乍暖还寒，所以春季养生重点在于要保暖防寒。

1 注意腿脚的保暖

老话讲，春捂秋冻是有一定道理的，尤其是疾病和老年人，血液循环较差，更应注意春天的“捂一捂”，尤其是要注意腿和脚的保暖。不要觉得太阳很暖和，就过早把厚棉袜和稍厚的预寒裤子换掉，更不要过早穿单鞋，寒从脚下起就是要特别注意脚的温度。

那么年轻人，身体较好的朋友是不是就不要捂了呢？也不是，今天在地铁站上

就看到这样穿着的朋友，其实这是再给自己找病，如果寒气侵入肌体，就会为许多疾病埋下隐患，湿寒是万病之源...疾病不是一天得上的，也许现在年轻不觉得怎样，正可谓是疾病不是一天得上的，为什么我们许多人年龄大了会疾病缠身，就是因为自己日常的疏忽和对身体的“虐待”。

2 注意肚子的保暖

春季腹部保暖也很重要，不要太早穿露腰的衣服，短的棉袄，以免寒气侵入身体，使腹部受寒，腹部受寒，会引起腹痛、腹泻等。

3 注意背部的保暖

其实说到腿部，腰部和脚的保暖，大家都会不陌生，但是说到背部保暖，大家可能会不在意。春天是阳气生发的季节，在我们人体部位来说，背部为阳，所以背部温暖，就会有利于体内阳气的生发，可以预防感冒，增加健康，所以在春天的时候，阳光充足的时候，晒晒背部，人会很舒服，身体也强壮。背部的督脉，有“阳脉之海”之称，总督一身的阳气，是不可忽视的一条经络。把背晒热、晒舒服了，那么人体的阳气也就会更加充足。

4 注意充足的睡眠

充足的睡眠很重要，尤其是春天，一定要保证有充足的睡眠，如果随眠不足，就会降低神经保护反应，容易升虚火，会导致外感内伤。

春天最好早睡早起，这样可以迎合春天生发的朝气，可以促进青少年生长，还可以消除成年人精神不振作的状态。

让我们用最美的心情，健康的身体去和春天约会！