体虚分很多种，这样补才能事半功倍

很多人发现自己身体有点小毛病，就说自己体虚，但具体是哪种虚？怎么补？大家一起认识下。

　　中医上说的体虚，分为4种，气虚、血虚、阴虚、阳虚，这4种情况症状各不相同，而且食补的方法也不一样。

　　气虚

　　气虚，就是“气”比较缺乏，它的主要症状包括气短乏力、脸色苍白、心悸胸闷、语声低微、轻微活动也会出大汗。

　　血虚

　　血虚，就是说体内血液津液不足，患者有脸色萎黄、头发干枯、皮肤干燥、唇舌淡白、指甲发育不良、头晕眼花、精神不振、失眠多梦、心悸耳鸣的症状。

阴虚

　　阴虚患者体内生热，常有五心烦热、午后潮热、盗汗、颧红、消瘦、咽干舌燥、四肢无力、尿黄便秘等症状。

　　阳虚

阳虚患者疲乏无力、畏寒怕冷、四肢不温，容易面色苍白、腰膝酸软、胃腹冷痛、夜尿频、大便稀、性功能减退、白带清稀、痛经、宫寒不孕的症状。

那该怎么补呢？

　　气虚的人平时可以吃些人参、红参、灵芝、黄芪、白术、甘草、大枣等中药材来补元气。

　　血虚者来说，建议适当食用当归、熟地、桂圆、黑枣等补血，日常饮食中要常吃动物血、禽肉。

　　阴虚者可用麦冬、枸杞、冬虫夏草、桑葚等中药材来调理，平时也可以用山药、莲子、芡实和茯苓四味食材各30克煮粥吃。

　　阳虚的人，应该多吃补气助阳、增加防寒作用的食物，像羊肉、牛肉，也可以在中医指导下用淫羊藿、核桃仁、肉苁蓉、附子等中药进行调理。