你听过音乐养生吗？

今天和大伙儿说个新鲜事，

关于治愈、关于自然与致知。

那便是音乐养生。

《黄帝内经》讲“五音疗疾”。

《左传》也说：“音乐像药物一样有味道，可以使人百病不生，健康长寿。”

音乐养生其实并不是什么新鲜观念，

新就新在人们并不认为是音乐在治愈自己，

今天我们就来说说音乐养生是怎样一个养法。

01什么是音乐和音乐养生？

音乐是一种旋律，一种语言，一种心境，

是欢乐、悲哀、忧郁、幽默、愤怒等情绪以声音形式的体现；

可以抵达人的心灵、拨动人的神经，影响人的身心，

对于养生来说，有特别存在的意义，

而音乐疗法是一门综合性科学，

涉及音乐学、心理学、医学、哲学、美学等多门学科，

亦称为“音乐养生”或“音乐医疗”。

02情绪和音乐

《素问·阴阳应象大论》讲：“人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐。”

《黄帝内经》中也有：“喜伤心、怒伤肝、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾”的记载。

与此同时，曲调的变化能够摹仿心灵的动态，

音乐可以与人的心灵感受相融合。

音乐正是通过意识情感的作用，

对五脏的生理病理产生影响。

用音乐“雪其躁心，释其竞心”，

追求“淡泊宁静，心无尘翳”，

来达到养生的目的。

故可见，人的身心健康与情绪有关。

音乐影响情绪，情绪影响身心健康。

世界上有人悲痛欲绝，

有人郁郁寡欢，

有人焦躁难安，

也有喜乐者，神惮散而不藏。

无论你哪种情绪占多数，

都可以用音乐来缓解自我情绪以达到养生的目的。

03小常识

情绪不稳定的时候听什么样的音乐会更好一些？

很多人会认为，

当我们情绪不好的时候，

是不是节奏非常明快的、让我们感觉很高兴的音乐，

会对情绪产生更好的帮助？

其实并不。

有种情绪叫“共情”。

当你情绪不稳定的时候，

听一些舒缓的音乐，

会让你找到很多共鸣，

而不是一昧躁动，佯装兴奋。

等情绪稍微好转，

再逐渐听一些节奏明快的曲子，

这样有利于心情更快的明亮起来。