身上有2处“疼痛”，或是癌细胞“苏醒”的预兆，3种食物要忌口

随着国民经济水平提高，却有越来越多的人处于亚健康状态，尤其是近几年肝病患者逐年增多，并且逐渐开始趋向于年轻化。

卫生部门统计数据显示，我国确诊的肝病患者已有近3亿人左右，并且大约每年会有37万人被确诊肝癌。

我国肝癌发病率如此高，与肝病症状易被忽视有很大关系，肝脏本身没有感觉神经，但是它可以通过影响周围的器官组织来发出“求救信号”。

身上有2处“疼痛”，或是癌细胞“苏醒”的预兆，早做检查别大意

1、右肩疼痛

通常情况下，肩膀出现痛感的时候，我们会认为是因为劳累、肩周炎、风湿所导致，其实在肝病发生时，肝脏也可以通过牵扯肌肉来传递痛感，要能够区分肝病导致肩疼的特征。

肝脏病变发生肿大时，会对右侧的上肢肌肉产生拉扯，导致肌肉长期处于紧绷状态，所以这种疼痛有点类似劳累所导致的酸痛。

如果最近没有干过重活，总感觉右肩酸痛，那么不要大意，应该及时就医检查，通过有效治疗或能避免病情恶化。

2、肝区疼痛

肝脏位于我们腹部右上方、肋骨右侧下方的位置，这个区域发生疼痛时，多半与肝脏有关。

肝脏因发炎或内部组织出现肿瘤，导致肝脏肿大，对周围的器官和肝包膜、隔膜肌产生挤压、拉扯感，引起疼痛。

身体出现上述2种疼痛时，不要大意，应尽早就医，并且要忌口生活中一些对肝脏有害的食物。

肝不好的人，日常中的3种食物，尽量少吃

食物一：腌制蔬菜

通过食盐腌制，能够赋予蔬菜一种独特的口感和口味，例如：腌黄瓜、芥菜丝、萝卜丝等。

这类食物中含有大量的亚硝酸盐，在身体中与氨类结合以后，会产生亚硝胺，属于一种致癌物，摄入人体会伤害肝脏细胞，增加肝脏病变、癌变的风险。

食物二：久泡菌类

菌类蔬菜中，比较具有代表性的有木耳、香菇、银耳，这类食物通常为了方便储存，大多都是干货。

如果泡发方式不当，可能会导致其中滋生有害物质。例如：木耳，长时间浸泡的木耳中，会滋生出米酵菌酸。

摄入人体后，会对肝脏细胞造成一定的伤害，容易导致肝细胞突变、坏死，肝脏功能无法有效运行。

食物三：烟熏肉类

1775年英国人在几名烟囱清洁工体内发现苯并芘，后来发现它通常存在于烟熏肉类中，并确定了它的致癌性，我们生活中，能够常见的烟熏肉类，有腊肉、腊肠、烤肉等。

苯并芘的危害具有一定的隐匿性，它能够悄悄地伤害肝脏细胞，在积累到一定程度时，会引起肝病发生，严重者甚至会引起肝癌。

生活中，养成3个好习惯，或有利于呵护肝脏

● 坚持运动

近些年，我国的亚健康的人越来越多，其因素之一便是国人越来越懒，不经常运动。

运动对人体健康有很多好处，对肝脏也大有裨益，运动的时候，在一定程度上可以加快脂肪和毒素的代谢效率，减少有害物质的含量，减轻肝脏代谢工作的负担。

肝不好的人，在选择运动的时候，尽量避免长时间和剧烈运动，运动重在坚持，每天半个小时，太极拳、瑜伽、慢跑即可。

● 多喝水

肝脏机能运转，进行代谢、排毒工作的时候，会消耗大量水分，成年人平时应补充1500ml左右的水分，对肝脏有益。

还可以在喝水时，加入对肝有一定好处的小食材，或会更好。

云台冰菊属于怀菊花，含有氨基酸、菊甙、硒元素，都是一些对肝脏不错的微量元素。

氨基酸是人体必须的元素之一，补充以后，可提升肝脏对受损部位的修复效率，有助于肝脏抵抗有害物质；

菊甙和硒元素对肝脏有一定的保护作用，可以提升脂肪和毒素的代谢分解效率，减少肝内的有害物质沉积。

杯中加入云台冰菊，倒入热水闷泡，适合日常饮用。

● 不熬夜

晚上人们抱着手机熬夜玩游戏、追剧、听音乐，经常这样熬夜，作息不规律，对肝脏的损害极大。

因为晚上人在睡觉的时候，身体中的大部分器官会进入休眠状态，而肝脏可以在此时获得充足血液进行工作。

经常熬夜，会导致有害物质堆积，损害肝脏健康，容易引起头发油腻、皮肤长痘、皮肤暗淡无光的现象。