当心！睡前玩手机、开夜灯 会增加患甲状腺癌风险

最近，医学权威杂志《癌症》刊登了一项涉及了46万人的研究发现：夜晚光线太强、夜间接触光源多，将增加患#甲状腺癌#的风险，尤其是女性。

据了解，在这项464371人参加、平均随访时间12.8年的研究中，研究人员发现：

接触夜间光源多的人比接触少的人患甲状腺癌风险增加了55%，女性更容易在光源的接触中得癌症，男性的晚期相关性则更高。

那么我们该怎么预防甲状腺癌的出现呢？

除了定期体检外，生活中建议做到以下这几点：

1.合理摄碘

对于甲状腺而言，碘过多或过少都是不利于健康的。

2.适当缓解压力

可以选择轻音乐、慢跑、爬山等舒缓心情的方法。

3. 养成良好的生活习惯

如戒烟限酒等。

4.适当锻炼

增强体质，提高自身的抗病能力。

5.减少夜间光照

睡前1至1.5小时尽量关闭或减少使用电子设备。