熬夜对身体不好那么就通宵好了

熬夜简单来说就是，你已经困了但强行硬挺着不睡，或者说远远超过你平时入睡的时间。比如平时 10 点睡结果玩手机到 12 点，这就是在熬夜。因此不能一概而论讲 XX 点睡算熬夜，每个人的生物钟都不同，晚睡不等于熬夜。如果你是早起早睡型，晚睡不好也很难撑到晚睡。不过对于夜猫子型的人，你的生物钟会自动让你晚一点睡觉，这其实是正常的。