诺亚科普：我发现了世界上最糟糕的饮食建议

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我发现了世界上最糟糕的饮食建议。它是由谷歌排名很高的人提出的。

以下就是这各错误的饮食建议

不良饮食建议：

1.经常吃（少吃多餐），可以防止暴饮暴食。

2.提前计划吃什么。不要不吃饭或让自己挨饿。

3.每2-3小时进食一次，可以维持新陈代谢。有规律地摄入卡路里，会让身体感到安心和被爱。看来没有理由储存体内脂肪。

4.吃低能量密度的食物（水果、蔬菜、全谷类、瘦肉蛋白）以延长饱腹感

5.追踪卡路里

6.加入社区

7.你会有更聪明的思维，因为大脑会得到有规律的糖流。

经常看我视频的粉丝们，你们觉得这样的建议正确吗？

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