10月狂减38kg！澳女封城期间疯狂甩重变辣妹，公开独家绝招

//前言//

封城期间只能待在家里，

每天吃吃喝喝完了就是睡觉休息，

也没有办法出门去健身房，

于是体重眼见着不停地往上涨...

这是很多人都遇到的事情，

然而这个澳洲女生却在封城的10个月，

实现了体重逆袭！

#01：

10个月狂甩38kg

Carla Visentin是一名21岁的护理专业的学生，在墨尔本去年的长期封锁的时候，仅仅10个月就减了38kg的体重。

（图片来源：daily mail）

之前Carla的体重一度达到了105kg，这是因为不良的饮食习惯、缺乏运动和住院等综合因素共同作用造成的。

“由于溃疡性结肠炎，我经常进出医院，服用的药物让我的体重暴增，一度让我非常沮丧，甚至丧失信心。”

Carla承认自己之前几乎每天都吃快餐外卖，而健身房的频率更是低到每几个月去一次。但在2020减到达到了67kg。

（图片来源：daily mail）

Carla说：“我真的很想改善我的身心健康状况，在失败了很多次后，我希望这是最后一次，因为我对自己现在的情况感觉很糟糕。”

在她减肥之旅的前两个月，保持素食是Carla的首要准则，她将蔬菜和水果重新纳入她的营养计划，因为她之前“从未”吃过任何一种蔬菜。

在坚持了几个月后，她开始把肉类加入食谱，作为蛋白质的来源，并通过APP来严格跟踪卡路里的摄入，体重开始了显而易见的变化。

除了对饮食的控制，运动也是Carla选择的减重方式之一，每天都会进行长达1小时的散步，并每周都有6天会在Youtube上跟练负重运动。

（图片来源：daily mail）

#02：

除了体重以外的改变

她表示这一切都发生在维州的长期封锁期间，没有告诉任何人这个减肥计划，因为想用突然的转变惊艳自己的朋友和家人。

“最难的就是3个减肥平台期了，我经历了一个半月的时间，这期间体重毫无变化，让我非常沮丧，没有了继续的动力，几次都因此想要放弃...”

（图片来源：daily mail）

随着时间的推移，Carla开始痴迷于为自己做健康的饭菜，“食物绝对是我整个旅程中最喜欢的方面；我学会了如何烹饪这么多不同的菜肴”。

“这种变化让我开始慢慢的更加有信心了，并开始再次珍爱自己。”

来看看Carla的一日菜谱：

早餐——一碗燕麦和蛋白粉，香蕉、浆果和无糖枫糖浆，一大杯咖啡加杏仁奶

午餐——鸡蛋配猪肉、烟熏三文鱼、菠菜、蘑菇、辣椒、洋葱和一片吐司和一杯杏仁奶咖啡

下午茶——蛋白棒和黑咖啡

晚餐——炒面，有很多不同的蔬菜和腌鸡肉或猪肉

（图片来源：daily mail）

如今，原本体重105kg的Carla也可以穿上10码的衣服了，她为自己取得的成就感到无比自豪，她的朋友和家人也为她感到高兴。

“我从未如此快乐！这是我为自己做过的最好的事情之一。我想对减肥的人说，虽然过程非常艰难，但是不要放弃自己，对自己做出承诺，努力一定会有回报的。”

（图片来源：daily mail）

最后

外表的美丽是给自己和所爱的人看的，

虽然说没有必要为了他人的眼光去改变自己，

但是运动和饮食控制是为了自身健康着想，

管住嘴迈开腿，

你也可以成为更满意的自己。