由于脱发、少白头的人越来越多，所以最近，大家都开始注意养发护发，甚至很多人特意去找tony老师养护头，就是为了拥有乌黑浓密的秀发。下面小珍就分享几点养发秘诀，让你不用去找tony老师，自己在家也能养出乌黑浓密的柔顺好发。

1.用正确的方法洗头

养发护发的第一步，就是要先把头发给洗干净。洗头前要先梳理一下头发，这样更容易清洗。还要先用38度左右的温水冲洗头发两分钟。这样能减少洗发水的使用，清洁效率更高。

洗头时，低温洗发更有利于头发。一般情况下，洗头最佳温度应该贴近人体正常温度38度左右。涂抹洗发水的时候，要让洗发水充分起泡，这样更有清洁效果。

2.使用适合自己的护发产品

使用护发素、精油、发膜等护发产品，是非常有效的养发方式。这些护发产品可以使头发充分吸收其中的养分，能让头发变得柔顺亮泽。

护发产品的选择，尽可能要选择适合个人发质的产品。但需要注意的是，对于护发素、精油之类的产品，最好不要让其接触到头皮，不然可能会对头皮产生刺激。

3.正确的使用吹风机干发

刚洗完头，不要接着就用吹风机，应先用吸水性较好的毛巾将头发全部包裹住，温柔按摩头皮，直至水分被吸收的差不多。然后用中档风将头发吹至八分干，然后自然晾干。或转冷风将头发彻底吹干。

吹的时候，风筒和头皮应保持在30厘米左右，避免碰到头发。而且吹的时候，要来回移动风筒，不要只在一个地方吹。如果有条件，可以考虑使用负离子吹风机，效果更好一些。

4.经常头皮按摩和梳头

平时洗头或是空闲时，可以用手指的指腹均匀用力，轻轻按揉头皮；或是用木梳、骨制梳等光滑且宽齿的梳子梳头。这个过程最好要持续3分钟左右，按摩至头皮有微热感为宜。

无论是按摩还是梳头，在按摩时，都不要用力过猛。按摩的好处是能够刺激头皮，促进血液循环，使头发获得充足的所需养分，这有利于促进头发的生长。

其实除此之外，日常生活方面的养护，你也得注意。

5.养成早睡早起的习惯，规律作息

人体的血液循环和新陈代谢对于头发的养护，有着不可替代的重要性。因此要规律作息，养成早睡早起的习惯，保证不低于6个小时的睡眠时间。这样能保证人体正常稳定的新陈代谢和血液循环，对于养发护发起到积极作用。

6.做到均衡饮食，多吃新鲜的蔬果

如果要养发，饮食建议以清淡为主；辛辣刺激、糖分热量过高的食物，要少吃。养发护发应该多吃一些富含高质量蛋白质、维生素、矿物质的新鲜蔬果，还可以辅助吃一些粗粮。

除了好的作息与饮食习惯，在此基础上，还要坚持锻炼，保持一定的运动量；保持自己的心态平和乐观。相信这样坚持养发护发，你的头发也一定会变得更加乌黑浓密，柔顺亮泽。

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