用这６个日常小妙招，帮你缓解偏头痛

偏头痛又来打扰你了吗？虽然偏头痛并没有生命危险，但它对于患者的生活却造成非常大的影响。根据研究指出，头痛是现代上班族常见的困扰。引发头痛的原因有很多，一般认为可能与生理、作息、饮食等有关。那该怎么舒缓偏头痛呢？这里６个妙招可以帮助你。

1.冰敷太阳穴

你可以冰敷太阳穴来减轻偏头痛，冰敷可以让血管收缩，治疗因偏头痛引起的胀痛感。

2.喝点咖啡

咖啡因可以减轻疼痛，但注意喝咖啡喝得过多、而且已变成习惯，一旦没喝，反而会因为戒断而引起头痛哦!

3.喝点姜茶

生姜中的姜醇成分，对于缓解头痛有帮助，同时也可以预防感冒、缓解经痛。而偏头痛的发生也可能与身体过寒有关，而喝点姜茶可以帮助体温上升、提升代谢。

4.多喝些水

多喝水加强身体的新陈代谢跟循环，可以适时地帮助身体把发炎的物质代谢掉，帮忙减缓头痛的不适。

5.吃些含镁食物

镁可以放松肌肉与调节血液，也可以降低偏头痛发作的机率。因此当体内镁含量不足，就可能会引发头痛。 含镁食物:黑豆、黄豆、糙米、腰果、杏仁、香蕉、杨桃、菠菜、紫菜、昆布、花椰菜。

6.规律、充足的睡眠

睡眠不足也是诱发头痛的原因之一，维持规律的睡眠作息，还有充足的睡眠，就可以获得改善、避免头痛发生。但除了睡眠不足会引发偏头痛，睡得过多也会偏头痛喔!

通过上述介绍，相信大家对缓解偏头痛的6个小妙招有了一定的了解。因此黄勇医生建议大家，养成良好的生活习惯及饮食习惯可以帮助大家早日远离疾病的困扰。如出现身体不适，请及时到正规医院就诊，以免错过最佳治疗时期，从而导致病情恶化，对自身健康造成危害。