英文有一句常用的词句:“Stop and smell the roses.”。中文的直接翻译是:停下脚步,闻闻玫瑰。不过这个句子的真正含义是要我们偶尔休息,欣赏并感谢身边美好的事物。我们体验并感谢周围事物的重要元素就是人体感官所接收到的讯息——玫瑰的香气、夕阳的温度和抚慰人心的乐音——这些都是能让我们感到平静踏实的事物。我们能透过保持感官的灵敏度来维持注重心理层面的生活方式。换句话说:学习如何照顾感觉器官有助于我们找寻内心的平静。
以下阶段能带领我们一一浏览照顾感官的诀窍,您也可能了解您的某些健康习惯原来已经为感官的照料奠定了稳固的基础。
触觉
人体的上层真皮和下层表皮含有许多敏感的触感受体,这就是为什么照顾肌肤有助于触觉功能健康的原因。试着将以下五种肌肤保护妙招融入我们的生活习惯中:
味觉
塑造完美的味觉系统需要许多不同的体验和元素,这当中包含我们对味觉和嗅觉关联性的理解。不过,想维持健康味觉的充分功能,我们可以从以下三个生活秘诀开始执行:
嗅觉
人体嗅觉的抗压性其实很强,不过,健康的习惯还是能保护嗅觉以及它与味觉的连结。维持饮食的多元性并时常探索并尝试新的食材也是有助于嗅觉能力的方式。如果我们想充分利用我们的嗅觉功能,并利用嗅觉与味觉的连结来体验食物的完整口味,那吸烟绝对就是是个最糟糕的习惯。
视觉
现在就是我们大开眼界,学习生活中有助于照顾视觉健康之五种方式的最佳时刻。而理所当然的,这些方式都和保护眼球免于伤害或压力有着非常大的关联。
让我们继续读下去:
听觉
当人体耳膜震动到一定的极限,我们的听力就会受到损害。与其亲自测试您的耳膜功能,不如好好遵循几项明显、健康又有帮助的听觉习惯。
首先,降低音量。避免巨大的噪音应该就是维持良好听觉的最佳方式,这代表我们应该寻找不含巨大声响的嗜好。
不过,如果我们无法避免巨大噪音,那就试试这个好习惯:捂住耳朵。只要我们适当的保护耳膜,我们还是可以在演唱会上尽情摇滚、使用制造巨大声响的机器或是在含有刺耳噪音的活动中享受乐趣。
页面更新:2024-03-13
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