好书分享——《林文采亲密关系课》

【今日好书分享】——心灵成长

《林文采亲密关系课》林文采著

林文采是马来西亚华人，心理学博士，亲子婚恋专家，本书是根据她的30堂婚恋课程的讲稿整理而成。

本书延续了她的语言风格，简洁、直接、易懂、实用，书中没有空泛的理论，更多的是真实的案例。

林博士认为良好的亲密关系需要双方共同的努力，主要分为两个方面

❤️一、处理冲突的能力。

❤️二、培养友情的能力。

在一段亲密关系里，冲突是必然存在的，原因有：

① 男女本身的差异。

男性多是“头脑人”，而女性多是“感受人”。

头脑人喜欢分析总结解决问题，而感受人喜欢表达自己的情感和情绪。

男性的渴望是：被看见，被欣赏，被崇拜。

分别对应有三个简单的句式：谢谢~好棒啊~哇！

女性需要的是：疼爱、重视和安全感。

② 天生气质的不同

书中详细讲述了与五种不同类型人的相处之道，他们是：乐天型、忧郁型、激进型、冷静型和奉献型。

③ 原生家庭的不同。

原生家庭的环境不同，所以生活习惯、人生观、未满足的渴望不同。

那该如何发展友情呢？需要五方面的“爱的语言”。

① 时间。请给对方一对一的优质时间。

② 赞美。拥有发现美的眼睛和真诚的赞美。

③ 服务。当我需要的时候我会告诉你，而你愿意为我提供帮助，这个时候我就收到了爱。

④ 礼物。礼物就是增加仪式感和情趣。

⑤ 身体触碰，牵手，拥抱……都是爱的表达。

最后还需要良好的沟通，第一步认真听；

第二步，要认同，你和我不同是可以的；

第三步，清晰地表达，确保对方听明白你说的话。

请注意，要不带情绪，不带指责的清晰沟通。

在这里作者还提出了一个心理营养的概念，每个人的成长与心理力量必须获取足够的心理营养。

作为一个家长要满足孩子的心理营养，作为一个成人可以有觉知的去发掘自己的匮乏，满足自己的心理营养。

延伸阅读《心理营养：林文采亲子教育课》

文摘：

有人以为我们有爱就够了，我告诉你远远不够！我们是人，不只是有感情，不只是有感受，我们还有想法，还有期待，还有渴望。谈恋爱的时候要谈什么呢？我用自己做过的许多案例告诉大家，两点，一是对金钱的看法，二是休闲时间——休闲的时候干什么。这两样东西最能够显示一个人的人生观。谈这两样东西，你就会知道你们的人生观是不是一致。当然不会完全一致，但是只要相对一致，进入婚姻后冲突就不会那么激烈。

作为一个负责任的人，在单身的时候我应该做什么呢？就是尽量在这五大天性里努力把自己做好：增加人际关系的能力；增加爱的能力；练习人格独立，经济上也独立，有能力做出选择；学习信任自己，肯定自己；有充分的价值感。如果是这样，你跟谁结婚，他都会认为自己捡到了一个宝——这样的人就是宝。