哪些人容易得关节炎？

老年人患有关节炎的比例相对比较高，有数据显示，每两个65岁以上的老年人其中就有一个患有关节炎，而且女性的比例相对比较高。

关节炎的原因有哪些？

出现关节炎的原因除了年龄之外，还有其他许多因素，比如过度负重使用关节、关节遭受外伤等。因为我们使用膝盖的频率最高，因此，膝关节炎的发病率最高。

患有关节炎还是比较痛苦的，因为疼痛可能会影响到你的正常生活，甚至会造成残疾。

膝关节炎应该如何预防？

改变生活习惯

首先，从改变生活习惯做起，比如，少扛或者少背一些过重的物品。在如厕时，尽量选择坐便马桶，减少下蹲，在从事长期行走或者站立的工作时，要注意利用空闲时间来休息。

合理饮食

在饮食上，要注意控制自己的体重，多食蔬菜，减少高脂肪食物的摄入，体重超重对关节特别是膝盖的压力增加，其磨损程度也就会增增大，所以我们每个人都应该从年轻起就要学会借力控制自己的体重。

合理运动

其次，学会合理运动，减少不合理运动项目。随着年龄的增加，我们也应该学会调整运动方式，减少跑步、登山等大运动量的活动，建议以游泳、骑车和散步等活动为主。

减少一些像打太极拳之类的半蹲或下蹲运动减轻下肢关节的压力。因为爬山、爬楼等对下肢关节产生的压力也比较大，所以也应该尽量地避免。

控制体重

再次，要学会控制自己的体重。从临床上来看，体重超重的人群患有骨关节炎的机率比普通人明显增高。所以，在日常生活中要合理饮食，通过减轻体重来缓解关节部位的压力和磨损，进而较好地预防发生膝关节炎。

避免外伤

另外， 要避免关节受伤，并学会正确处理关节损伤。

在做运动时，一定要进行热身，使运动量逐渐递增，切忌一开始就做重负荷的运动，在运动后及时放松。

因为很多膝关节炎的产生，是因为关节内的其他结构损伤所引发的，比如膝关节半月板损伤等，所以在受伤早期一定要学会正确的处理半月板损伤。

医院问诊

　　需要注意的是，一般情况下，膝关节部位的疼痛往往是关节在给人体发警报，此时，我们一定要重视及时就医合理治疗。