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男人50岁过后，身体就开始走向下坡路。

有的时候不得不服老，明明年轻时候一口气上八楼气都不带喘一下，但现在走两步就开始喘气。

虽然都知道男人要锻炼身体，但身体的恶习不能改变，健身锻炼也没有用。

其中以下这三种行为，是最伤身体的行为，养生专家也强烈建议大家：要学会克制。

1.年老之后依然暴饮暴食。

有的人年轻时候是苦过来了，好不容易熬到退休年纪，是时候让自己好好享受一把了。

从开始退休的那一刻，暴饮暴食就从来没有停过，每一顿都是大鱼大肉，和好友们把酒言欢。

退休确实需要放松，但不能为了放松而毁掉后半辈子。

50岁以后的男人，最忌讳暴饮暴食，更需要清淡饮食。

因为人老了之后，消化系统和心脏类的功能都没有年轻时候那么好，对于突然间的暴饮暴食，肠胃很难承受得住。

有的男人底子好，一两顿没有问题，但是长期下去，身体迟早会出现问题。

老年人饮食，不易吃得太饱，只需要六分饱就可以了，饮酒也是一样，最好把酒戒了！

2.中年男人一定不能动怒

在一项健康调查中发现，50岁过后的男人动怒的几率非常大，同时也是对身体危害最大的行为。

有的男人年轻时候血气方刚，老年之后依然坚挺，但今时不同往日，现在的年纪是有心无力，很想改变，但却什么都做不了，只能动怒，干着急。

要学会认识自己，毕竟到了这个年纪，有的事情并不是生气就能够解决问题，另外遇到棘手的问题优先让儿女去解决，自己还是退休养生为主。

同时为了避免动怒，转移注意力也是十分重要的，会发现一些50岁的中年人，会到公园打太极。

研究表明：中年男人打太极更能修身养性，同时稳定自己的情绪，就算有一天有很生气的事也不至于会高血压昏迷。

为了自己以后的生活，少动怒，多修身养性才是最重要的。

3.中年男人要少近女色

养生专家：女色对于中年男人而言，是禁忌，切勿靠近。

因为女色对于男人而言，是身体的需求，但男人一旦年纪大，身体机能各方面都跟不上了，就算靠近也无济于事。

再加上50岁的中年男人，大部分都是有老伴，并且自己的孙子还小，儿女正在发展期，如果这时候男人为了满足自己的私欲，而去靠近，不仅丢了儿女的脸面，也会让未来的孙子蒙上阴影。

有时候年轻就该疯狂，年老就要学会安分，为家人安分，为自己后半辈子的尊严而守卫。

50岁过后的男人，是一个分水岭，过得好，后半辈子将会一帆风顺，子孙满堂，退休生活也相当美好。

但如果稍微不注意养生，或者锻炼身体，甚至靠近女色，只会让你后半辈子变得朦胧不清。

为了自己的晚年，自己后面的行为都需要谨慎。

另外，就是健身的方法，老年人健身，最忌强度过大，过了六十岁以后健身，只要身体微微出汗就可以，千万不能做剧烈运动！