急性子长辈易恐慌 子女必知3不4多，陪他度过情绪低潮

趁着连续假期返乡探望长辈，除了关心他们的生理健康，也别忘了心理健康的重要性，尤其长假离开家后，更要照顾老人的心理健康。一名长辈最近因为经常情绪低落，甚至喘不过气而送急诊；老人家发生焦虑、恐慌的几率其实不低，建议家人掌握3不4多原则，陪伴长辈一同度过。

平常熟悉的事情 突然变成难以承受的压力

年近八旬的李女士习画、练书法多年，逢年过节红白事，都吸引朋友上门索取字画，忙得不亦乐乎，但家属最近发现，李女士数十年都应付自如的事，却开始让她情绪异常起伏。

起初她总说是‘心情差’，却因为一直担心友人托的字画无法顺利完成，而发生恐慌，甚至还喘不过气，三天两头送急诊！家属怀疑是因为李女士要求太高，性子急又压力过大，才会导致恐慌症状发作，但即便婉拒了亲友索求字画，症状仍未减轻，因而到神经科就诊。

老人个性情绪大变 尽速就医检查

老人发生焦虑、恐慌几率其实不低。心理疾病或部分脑神经生理症状，都可能伴随焦虑、恐慌症状；如果发现长辈个性或情绪反常，务必先就医检查，确认是否为脑神经生理疾病引起的情绪反应。

经检查，确认李女士的症状关键在心理，而非生理疾病导致；因此依据她的身心状况选择适合的抗抑郁药物，逐步调整到最适当的剂量，避免造成身体负担，也能有效改善病人不安的心理症状。但医生提醒，最佳解决解决之道还是在于调整病人的生活步调，以及家人的陪伴。

帮长辈远离恐慌 家人必知3不4多

抑郁、焦虑、恐慌等症状，就好比脑力不足、无法思考的状态，因此建议家人掌握‘3不4多’原则──不澄清事实、不指责、不比较、多支持、多倾听、多陪伴、多鼓励，帮助长辈一同度过情绪低潮。

李女士在家人鼓励与陪伴下，重拾书法兴趣，还学习钢琴、爬山、当环保志愿者；家属表示，妈妈最大改变就是面对一切事务都慢慢来，靠着自己努力，打败焦虑和恐慌、远离恼人的身心症状。