高血压中医的预防和调治

1 高血压的中医范畴 高血压属中医学眩晕、头痛的范畴。眩是指眼花，晕是指头晕，统称为眩晕。轻的人闭目休息可止，严重的如坐车船之中，旋转不定，不能站立，或伴恶心、呕吐、汗出，甚则昏倒。

2 高血压的发病因素 中医认为高血压发病与体质因素、生活失调有密切的关系。高血压与体质因素有关，很大一部分高血压患者，其发病与病人都具有家族高血压病史，其体质多属中医肝肾阴虚，肝阳亢盛的类型。从人的形体类型来说，高血压患者常见于两种形体的人。一种是形体消瘦、急躁易怒，多见面色红赤，属中医肝肾阴虚、肝阳上亢的本形体质，阴虚阳亢，所患高血压的多。另一种是形体丰腴肥胖的人，这种人脾气虚而多痰湿，风痰相煽，因而血压升高。情绪因素是高血压发病中的又一因素。中医历来重视情绪和发病的关系，人的情绪变化过于激烈，超过人体脏腑的调节能力时就会发病。又如大喜、过度悲伤、极度忧愁、受到惊恐等等，也会引起人体内脏腑功能失调，心肝胆等脏腑功能受扰最甚。生活失调规律的改变或失于调理，同样可以引起内在脏腑气血阴阳变化，也会导致发生高压症。劳逸失度会引发高血压病。过度劳作损伤人体起正气，尤其是脾肝肾之气血阴阳失调，容易出现脾虚而生痰湿，风痰上扰，肝肾不足，肝阳上亢，引发高血压病。中医还认为中年出后，生活过度安逸，缺乏运动，气血滞涩不畅，脾气不运，也会发生高血压病。饮食失节在高血压发病诸因素中占有重要位置。酗酒之人，助湿留热，肝阳易涨，容易发生高血压。总之高血压发病与体质、情绪及生活失调有关。

3 高血压的预防 高血压发病与体质、情绪、生活失调有密切关系，因此预防高血压也应该紧紧地抓住这几个环节。首先要注意调节情志，保持心情开朗乐观，避免长时间的精神紧张，使精神情志有张有弛，肝气畅达，心旷神怡。调节情志首先要消除过分的奢望，恬淡虚无，遇事谦让，悲怒不生，自然精神愉快。要减少思虑，松弛紧张情绪，消除噪音的干扰，保持精神舒畅。人逢喜事精神爽，喜悦使人心旷神怡，消除精神疲劳，调节脏腑功能，从而减慢心率，降低血压。高血压发病与人的体质因素有关，肥胖者预防高血压，应适当减肥，合理减少摄入饮食量，适当增加体力劳动和体育锻炼，以减轻体重，降低高血压发病的机会。有高血压家族史者或年龄在40岁以上的人，更应该定期进行健康检查，便高血压早期发现，早期治疗。预防高血压要调摄好生活，尽量做到生活规律有序。要注意调节饮食，少吃厚甘厚味，适当降低食盐摄入量，控制辛辣刺激性食物，不过饮浓茶、咖啡等饮料，忌烟或酒为好。中年以后更要保证睡眠，尽量少熬夜，身体健康。

4 高血压病人的自我保健方法 患高血压的病人，除了请医生进行药物治疗外，还应该进行积极的自我调治。自我保健有益于身心健康，消除紧张因素，保持血压稳定的活动。如种花草、听音乐、学书法、钓鱼等，均可陶冶情操，宁心怡神。按摩保健。按摩头部，用两手食指或中指擦抹前额，再用手掌按擦头部两侧太阳穴部位，然后将手指分开，由前额向枕后反复梳理头发，每次5~10分钟。按摩头部可以清头目，平肝阳，使头部轻松舒适。用力上下按摩腰背部位，每次3~5分钟，具有补肾强腰，舒通经脉，降低血压的作用。血压点在第六颈椎两侧5cm处，点穴按压可以通经活络，降低血压。洗脚敷药。晚上临睡前，用温水洗脚泡脚，洗泡过程中可以揉按脚心涌泉穴，揉搓脚趾，洗后用药粉(牛膝30克、吴茱萸15克，研为细末，分10次外用)，醋调后以胶布外敷于足心，第二天早晨除去，洗脚敷药具有补肝肾、平肝阳、引火归原的作用。对顽固性高血压有效。揉肚腹。病人仰卧，用两手重叠加压，按顺时针方向按揉腹部，每次3~5分钟。揉肚腹可以疏通腹气，健脾和胃，调节升降，有降压的作用。此外，还可以进行日光浴、森林浴、泉水浴等自我保健活动。各项自我保健均应保持长期进行，才会有明显效果，尤其对治疗后巩固疗效功不可没。

5 高血压的体育疗法 高血压的运动方法又称为体育疗法。运动方法对高血压患者，尤其是脑力劳动者是十分有益的。运动方法有多种，每个人应该根据自己年龄、体质、病情等选择适宜的运动方法，包括散步、慢跑、太极拳、八段锦、保健操、气功等，不宜选择运动量大、身体摆动幅度过大及运动频律过高的运动项目。

6 高血压的饮食疗法及方药 高血压病人饮食宜清淡，少吃肥甘厚味，如动物内脏、动物油等，应吃植物油。可进食胡萝卜、西红柿、木耳、香菇、洋葱、大蒜、土豆、芋头、茄子等蔬菜和苹果、香蕉、西瓜、山楂等瓜果具有降压或降血脂作用。

6.1 醋花生仁 花生仁以食醋浸泡密封一周后吃，每晚临睡前服2~4粒，嚼烂服下。

6.2 莱菔子 莱菔子900克，水煎过滤，浓缩或浸膏，干燥研压片，分三十次服用，每日三次。

6.3 杏仁鸡蛋糊 桃仁15克、杏仁15克、栀子10克，胡椒7粒，糯米50粒，全部捣烂，加鸡蛋清1个调成糊状，分三次于睡前敷足心。

6.4 菊楂决明煎 生山楂30克、菊花30克、草决明15克、水煎成300毫升，分两次服。

高血压对身体的危害

高血压是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征，可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。流行病学调查显示，我国已有2.7亿人群患有高血压，成为了威胁中国居民健康的主要慢性病之一。

致死率高

但人群知晓率低

高血压可谓是名副其实的“隐形杀手”了

更可怕的是它会引发

各种致命的高血压并发症

在“三高”、吸烟、肥胖等因素的共同作用下

不可逆转的损伤持续积累加重

影响全身血液供应

逐渐造成器官组织结构改变甚至危及生命

■ 心脏

心脏是推动全身血液循环的“血泵”。一方面，血压升高，血管变细，阻力变大，给心脏带来了额外的工作负担。心脏为了工作需要变得肥大，出现左心室肥厚；但随着高血压进展，心脏最终仍然不堪重负，出现心力衰竭，导致死亡。

另一方面，高血压促进冠状动脉粥样硬化，冠状动脉变窄或阻塞，造成心肌缺血、缺氧或坏死，就是俗称的冠心病；心肌缺血也可引发心律失常。心律失常和急性心肌梗死发作可直接导致猝死，也会引起和加速心力衰竭，最终死亡。

临床数据显示，收缩压每升高10mmHg，缺血性心脏病风险升高31%。

■ 脑

高血压同样会损伤脑血管。

如果脑血管突然破裂出血，或者脑血管阻塞导致血液不能流入，会使脑组织产生损伤，导致脑梗死，就是俗称的“中风”。

脑梗死引发的脑组织损伤可能是暂时的，也可能是永久的。根据脑组织损伤发生的部位不同，患者的结局也不同：直接死亡、肢体偏瘫、失明、失语、失忆、读写困难、吞咽困难、行走障碍等，受脑部支配的一切功能都有可能发生障碍，或者彻底丧失。

高血压患者发生脑梗死的危险性是正常人的4到6倍。80%的脑梗死与高血压有关，其致死率是50%~60%，致残率是75%。

■ 肾

肾脏是血液系统的过滤器，通过调节排出身体的水量和物质，可以起到调节血压、代谢有害物质的作用。

肾脏内部密集的小血管网很容易被高血压损伤，一旦肾功能下降，肾脏调节血压的功能受损，就会进一步使血压升高，进入恶性循环，最终发展为肾功能衰竭也就是尿毒症，有害物质和多余的液体在人体堆积，不得不靠持续透析延续生命，直至死亡。

■ 生殖系统

高血压引起血管狭窄或堵塞，性器官供血不足，会导致性功能障碍。

在男性中，主要表现为勃起功能障碍；在女性中，主要表现为性欲减退、阴道干涩、无法高潮，影响患者性生活的满意度。

妊娠高血压严重影响母婴健康，是孕产妇和围生儿发病和死亡的主要原因之一。

怀孕期间，因为母亲要负担自身和胎儿两者的血液供应，因此孕期高血压会对母亲和胎儿都产生不良影响。

对于胎儿，妊娠高血压可导致胎盘血流不足，胎儿吸收不到足够的营养和氧气，因而出现早产、胎儿宫内窘迫及死亡、胎儿宫内生长迟缓、死产、新生儿窒息死亡等情况。

对于母亲，可引起胎盘早期剥离、心力衰竭、凝血功能障碍、脑出血、肾功能衰竭及产后血液循环障碍等致命情况。

孕妇高血压病情越重，对胎儿的不良影响越大。

此外，高血压还可引起钙质流失，导致骨质疏松、骨折；或引起周围血管病，导致抽筋、跛行、消化不良等。