长期睡前玩手机，近视是小，用不了多久几件麻烦事或许就会找上门

据国外新闻报道，幸福感和睡眠质量之间有着密切的关系。晚上10点以后打手机的人白天肯定会有抑郁症。对于那些愿意在睡觉前阅读的70岁以上的人来说，80后会失眠，90后会推迟他们的睡眠。今天的年轻人被称为睡眠剥夺。对于那些晚上睡不着、白天不想起床的人来说，这可以被视为起床后打哈欠。原因是什么？

晚上睡觉前，打手机不知不觉会达到凌晨1：00~2：00。更长的时间对我们的身体来说是无法忍受的。除了近视和散光，不知道太迟了！对于那些长时间躺在床上玩手机的人，以下四个改变就是放下手机！晚上长时间玩手机会导致不明原因的口臭：摆姿势的原因会导致唾液分泌减少。

早上起床后，你会明显感觉到嘴里有某种奇怪的味道，这与睡前躺下来玩手机产生的某些细菌有很大关系。随着时间的推移，你会发现你的嘴越来越臭，会有一些疾病。口臭的原因找不到。它应该放在你的手机上。睡前长时间玩手机会导致眼睛排泄物过多，视力下降。手机会伤到你的眼睛。面对手机的强光，你的视力会变得模糊。在昏暗的光线下，你的眼睛一秒钟也不会离开手机屏幕。

眼睑运动减少约4~7倍，眼睛湿润性降低。如果没有正常的休息，你会出现干眼症、眼涩和长期的眼屎。长时间玩手机会在你的两位部长身上造成黑色沉淀和斑块，你的皮肤粗糙：因为很多人在睡觉前关灯玩手机，手机发出蓝光，运动波长与紫外线相似。例如，在这样脆弱的条件下，你的皮肤会有黑色素沉淀，使你的皮肤越来越差。