你的肾到底虚不虚?

　　很多人以为，肾虚就等于肾病，其实两者并不是一回事。

　　中医所说的“肾虚”，大多数是因为先天发育不良、禀赋不足，或者后天调养失当，比如过度劳累、性生活频繁等等。

　　肾虚，它可能表现为腰酸背痛、四肢畏冷、头晕眼花、耳鸣眩晕、夜尿频多、性生活质量下降等诸多症状。简单点来说，就是未老先衰的表现。

　　总结而言，中医上的“肾”，是一个功能性的概念。而中医肾虚和西医肾脏疾病是不能画等号的。

　　腰痛就是肾虚?

　　从中医角度来讲，其实腰痛也可能是淤血、湿热、风寒等因素所导致，不一定是肾虚造成的。 所以，如果你发现自己腰痛的时候，应该及时到医院检查。千万不要随便服药，耽误了正确的治疗。有的人越补越虚，归根结底就是因为他们没有分体质辨证进补。饮食调养是按照不同食物的寒热温凉等性质去调补肾脏，原理跟用药一样，都要先搞清楚自己属于什么体质才行。

　　肾虚类型

　　症状

　　肾虚主要分为四种类型，肾阳虚、肾阴虚、肾精亏和肾气虚。

　　其中，肾阳虚和肾阴虚是最为最常见的，有的人可能还会同时阴阳两虚。

　　肾阳虚主要表现为“寒”性症状，比如说：腰膝冷痛、四肢发冷、畏寒等。还可能出现早泄、遗精，女性白带清稀、婚久不孕这些现象。

　　而肾精亏会有脱发、健忘、齿松、性功能下降的表现，还可伴有男性精少、女性经少经闭等症状。

　　肾气虚会出现气短自汗、倦怠乏力、小便频多、遗精早泄、舌淡苔白、脉细弱的现象。

　　注意

　　凡是提及补肾，很多人都会想到六味地黄丸。实际上，六味地黄丸更偏向于治疗肾阴虚，并不适合肾阳虚的人群。

　　所以，不管是使用补肾食疗方法，还是服用补肾药物，一定要先辨证体质，再针对性进行治疗。

　　养肾方法：一豆两茶不能少!

　　当然，防治肾虚，不是靠单一的药物或者食疗就可以做到的。保持心情愉快，不过度劳累，饮食有节，不纵欲、不熬夜等，缺一不可。

　　值得注意的是，肾虚虽然分阴阳，但却不分男女，女性肾虚的情况，并不比男性少。

　　女性肾虚的症状主要表现为更年期的提早到来，或者是月经不调、白带异常、不孕、性冷淡等生殖系统的改变上。

　　对大多数人来说，“养肾”说起来简单，做起来就有点一头雾水了。

　　这不，今天给大家准备了一份冬季养肾“饮食秘籍”，赶快记下来!

　　多吃一豆

　　这个豆就是黑豆，说到补肾自然少不了黑豆~

　　中医认为，黑豆“长肌肤，益颜色，填筋骨，加力气”，是很好的补肾食物。

　　黑豆补肾，尤其是治疗肾虚阴亏和肾气不足，最典型的就是盗汗，而盗汗是气阴两虚共同造成的：

　　盗汗，不受外界环境影响，汗自己偷偷地流出来;

　　气虚，就是肾气不足没法收敛固摄，所以汗也会跑出来。

　　需要提醒的是，黑豆不适合多吃，会引起腹胀。尤其是肠胃不好、容易胃胀的人不宜吃黑豆;老人和小孩的消化能力较差，也不要多吃。

　　多喝2茶

　　1、肉苁蓉茶

　　如果说当归是妇女“密友”，那么，肉苁蓉便是男人的“加油站”。

　　肉苁蓉常用于治疗肾阳不足、精血亏虚、阳痿不孕、腰膝酸软、筋骨无力、肠燥便秘等。

　　值得一提的是，肉苁蓉补肾而不伤阴，长期服用一般不会出现上火、口干等症状，男女都能吃。

　　而且，日常保健用，肉苁蓉饮片煮水、泡茶、泡酒，或者用肉苁蓉药材蒸软，切片煮水、泡茶都是可以的。 但是，阴虚火旺、脾虚便溏者忌用。

　　2、养肾茶

　　材料：桑寄生15克，莲子(去心)15克，大枣10克，鸡蛋2枚。

　　做法：鸡蛋水煮去壳;桑寄生以纱布包裹，大枣剪开，连同鸡蛋、莲子放入1500毫升水中，大火煮开后小火煎煮20分钟，关火焖半小时即可。

　　注意事项：这个茶方在疾病急性期不宜服用;经期不建议服用，可于经后连服5天，补肾养血滋阴。

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