不用药解决失眠案例二十

作者：睡眠大侠

失眠者描述：从最开始失眠到现在快一年了，刚开始失眠医生开得阿普磋仑和美时玉，吃着也就那么回事能睡着就是梦特别多，过了一周左右明显感觉睡眠时间短了，我就试着单吃阿普磋仑，睡眠反而好了，过段时间又不行我又不想加量，就干脆不吃了，爱睡不睡，困了自然就睡，时间长了发现不行，白天困的要命，晚上压根没睡意，又去医院找医生开药，这次下决心了要严格遵守医嘱，又开始吃上阿普和美时玉，刚开始都是一片后面要是睡不着就加半片美时玉，坚持了一个月慢慢减量直至第二个月完我完全断药了，睡眠基本上能控制住每晚半小时内入睡保证六七个小时，就这样维持了快半年，我也是小心翼翼的呵护我的睡眠，不敢喝咖啡不敢喝茶不敢喝酒，就这样可怕的事还是来了，这几天又开始失眠了，刚开始还好我想着再坏总不能再吃西药吧，我就试着自己配中药，也是看了很多资讯，配的灵芝孢子粉～谷维素～维生素B～刺五加～酸枣仁，朋友还送了足贴，对我来说效果甚微，几乎没啥作用，就在昨晚，我彻底奔溃了，十点半熄灯睡觉，一点睡意都没我都不好意思说睡觉，躺床上辗转反侧，反复起夜了四五次还是没睡着，最后一次看了下时间妈的凌晨半点了，我俩个小时都浪费了，实在背不住就吃了四分之一阿普，还好一觉睡到七点，今早起来第一件事就去医院了，医生说是后遗症要巩固治疗，让吃四个月美时玉和安神补脑液配上褪黑素，不管了先按医生说得来，睡几天好觉再说，万里长征又要启程了，我坚信我会取得胜利的。

睡眠大侠回复：失眠是一个心理方面的问题，药物是不能根治的，一些药物也许暂时能让你昏迷，但不能解决你心中的恐惧；不解决你心中的恐惧，你就会一直依赖药物。有一天药物效果不好的时候，你就会更加恐惧。失眠的根源是因为你恐惧，恐惧让你清醒、恐惧让你睡不着，没有恐惧就没有失眠。你为什么恐惧失眠呢？是因为你觉得醒着有害、醒着是失眠，所以你恐惧失眠。当你知道了醒着无害、失眠无害，那你就不会恐惧失眠了。你不恐惧的话，你躺在床上随意想着什么不知不觉就可以睡着。当你自己亲自证明了失眠无害，那么你的失眠也就解决了。证明失眠无害的方法，我已经分享很多次，假如你想解决失眠的话，那你就自己去实践吧。

本文选自文集《1秒解决失眠》，作者睡眠大侠研究睡眠8年，解决失眠不用药，不催眠，不用任何仪器。