放松自我的方式是接受自己，坦诚表现真实自我

放松自我的方式是接受自己，坦诚表现真实自我。这是心理放松的最好方式。

在工作和生活两方面，人际关系是无处不在的。坦诚相待，不绷着，让自己放松下来。

不试图改变自己的周围环境，而是适应。

顺其自然，不强求。

不粉饰自己，什么时候也不需要否定自己，正确对待自己的欲望，才可以适应环境，左右逢源。

因为产生不适和不满以及愤怒的主体是自己。面对多变的环境，不产生任何判断，从而避免愤怒的产生。

实时对愤怒喊停。“避免产生愤怒”这个理念始终如一。

比如，别人的眼神，行为，脸色。

都可以带给你负面情绪和否定判断。

有一次，单位开重要会议，开完会，为庆祝成功，安排了晚宴。因为没有得到特别邀请，感觉领导冷淡我，很难受，很气愤。并因负气直接回了家，没去参加。

后来这件事给了我很大启发。

你一定及时告诫自己:这一切都是别人的反应，与我无关。立刻停止多余的想法。

这里有个应急的办法:

一、马上出门，离开这个环境，出去走走，散散步，思绪关注在自己的五感上。

感受外面的空气流动，清新的气味，风吹的凉爽，眼前的风景，自己的呼吸和脚踏实地的感觉等等。

带着这种感觉走下去，感觉着自己，想象着，转移注意力，走进自我感受的世界，并乐在其中。

迈开脚步走起来，忘却烦恼，从而摆脱苦恼。

如果陷入僵局的时候，走出来，去了解世界的广阔和觉察自己，真的很好。

去拥抱广袤无垠的宇宙，去发现形形色色的人生。远离执着和错觉，原来纷争和烦恼。

二是积极的心理暗示。

“我相信我自己”。自我肯定自己，自我肯定的这句话不要太脱离现实，才能起到自我暗示的积极作用。

这是我的亲身体会，分享给大家，希望对大家有所帮助，起到抛砖引玉的作用，谢谢大家！