这个秋天你的胃吃对水果了吗？

社会快节奏的发展，饮食不规律，暴饮暴食，不吃早饭，过量饮酒放佛发生在每一个社会人身上，今天跟大家简单科普一点生活养胃的小贴士～[比心]

俗话说得好“三分治七分养”，可见养胃的重要性。有胃炎的亲们要注意三餐要少吃辛辣刺激性，寒凉及偏硬的食物，爱喝酒有胃炎的亲们一定等胃黏膜完全修复正常之后才可以少量的饮酒。平时的饮食方面并没有绝对的饮食种类的限制，还是要尽量做到饮食种类的多样化，保证营养的丰富，可以适当的煲一些汤喝，可以起到养胃的效果，常见的有以下几种：鱼汤，冬瓜排骨汤，红枣鸡汤，猪骨山药汤，茶树菇炖排骨，黄芪牛肚汤，山药汤，羊肉汤……

推荐养胃、护胃四种水果[吃瓜群众]（推荐的都是目前季节有的，不推荐反季节水果呢）

首先推荐的第一种石榴，石榴它含有丰富的维生素c和柠檬酸等这些物质，有帮助消化和降血脂的功效，还可以治疗腹痛，腹泻对于调理肠胃也有一定的功效。所以说吃点石榴对于养胃护胃是很有好处的。（现在石榴秋季都上市了还不赶紧冲，而且石榴可是水果版的“雅诗兰黛”，美容养颜[惊喜]，石榴含糖量低到中等，对于糖尿病患者也还算友好，️少量食用）

第二种芒果，芒果有着清热、生津、解渴、利尿的作用，能够治疗胃气虚弱，胃阴不足等症状。并且芒果中含芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物，具有抗癌的药理作用;芒果汁还能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间缩短，食用芒果对防治结肠癌很有裨益。（芒果中维生素A的含量占水果之首位，没有蓝莓的时候咱们也可以吃吃芒果明目奥，芒果含糖较高，对糖尿病患者不友好，不介意吃[大哭]）

第三种葡萄，葡萄中含有酒石酸，能够起到促进消化的作用，还可以促进亲们健脾和胃。（现在好多小伙伴都有失眠的现象，中含有辅助睡眠的腿黑素，葡萄抗衰老大家都懂的哈^_^，但是葡萄对于糖尿病者同样不友好，含糖量高，需要适量[摊手]）

第四种当然是有着“每天一个果，医生远离我”美称的苹果，苹果中含有丰富的膳食纤维，对便秘有很好的效果，对于肾脏功能不好的亲们可以拿苹果替代含钾量高的香蕉奥，苹果还有丰富的鞣酸和苹果酸，对腹泻有很好的收敛作用（也有抗癌效果，还有缓解焦虑情绪的作用哈，苹果含糖量不算高，对于糖尿病患者可以适当食用）

今天的分享就到这里，养胃是个大工程，今天着重分享了一点养胃护脾的水果，需要其他方面护胃知识分享的请给我评论区留言哈，虽然百度都有，可以槑槑都帮大家在自己的专业了解下整理过了呢[中国赞][给你小心心][给你小心心]，快餐时代，时间就是金钱哈[狗头][狗头]