张代钊主任提醒：远离心情烦闷，谨防惹病上身

张代钊：全国著名中西医结合肿瘤专家

人到中年不得已，并非都要泡枸杞，还要注意你的情绪，炎炎夏日，诊室来了一位女士，她因为女儿找对象太挑，而经常生气动怒，导致右上肺结节、左下肺膜玻璃结节，张老讲到这是七情不疏的表现，由肝郁气滞、肝气郁结而成痰饮所引起。其实健康不仅是躯体没有疾病，还要心理健康才可以，因此，心理健康也同样要引起格外的重视。

l 七情不疏，疾病不除

肝脏与精神疾病息息相关，疏泄不利则表现为多愁善感、易怒、胸闷腹胀等，如女性朋友会碰到各种结节、乳腺增生等问题，疏泄太过则表现为异常兴奋，极端烦躁、失眠等，七情所伤形成恶性循环，郁久化热，会加剧肝脏的损伤，中医讲究辨证，任何事物都有阴阳两面，凡事应多往好处想，有利于心情的调整。

l 在体检中已查出结节的患者更应避免生气

俗话说“病来如山倒，病去如抽丝”，已形成的结节想要消除，一方面可以服用中药，一方面要调整自己的心理健康，想要身心健康不是当下能够快速解决的事情，而好转的过程也是阶段性的，不是一蹴而就的，可以先给自己定一个走向健康的小目标，一步一个脚印击退病魔。可以培养一些兴趣爱好，并且这些爱好最好能够独立完成，如养花、养鱼等，这些活动自己就能完成，不容易因为跟人配合不好而影响心态。要学会放松心情，多微笑，给人一种正能量，营造一个与人和谐共处的环境。

除了上面所说的情绪调节，还有三种简单易行的养肝方法。

1. 情志养肝法

多看看娱乐节目，以便排除不良情绪。外要避六淫邪气，内要恬淡虚无，抵抗力如果充足，精神上较为安定，没有精神压力，病怎么会找来呢？所以良好的心态，对我们拥有一个健康的身体来说至关重要。

2. 起居养肝法

晚上十一点之前一定要入睡。如果每天能够保持，并且长久保持这样的睡眠时间，改善睡眠质量，同样可以对肝有很好的泄火效果。

3. 运动养肝法

所谓“流水不腐，户枢不蠹”，经常运动，哪怕是小跑慢走，都可以促进血液循环，气血运行，增强体质，脏腑功能健旺，促进身心健康，但需要注意的是，运动要劳逸结合，尤其是老年人，要量力而行，做到“形劳而不倦”，才能达到养生防病的目的。

总而言之，健康的身体是自己的，生活要规律化，饮食要科学化，运动要持续化，心态平衡化，将有限的时间消耗在日常化当中，不要反复纠结，保持一个良好的心态，面对自己的疾病和人生！