现在正是红薯上市的季节,按照传统的做法,可以蒸也可以煮熟,吃起来软糯又香甜。红薯含有丰富的膳食纤维,能预防和缓解便秘。但是小朋友挑食,为了解决这个问题,家长就研究出红薯新的吃法,按照南瓜浓汤的做法来操作,发现还挺好吃。因为食材中加了牛奶,所以有浓浓的牛奶香味,有了蘑菇味道就更加鲜美了。
自古红薯就出现在文人志士的笔下,比如宋·苏轼《和陶酬刘柴桑》:“红薯与紫芽,远插墙四周。” 《过黎君郊居一作》中:“半园荒草没佳蔬,煮得占禾半是薯。”中医还将红薯视为良药和长寿食品。它还叫做番薯,属于粮食作物,可以当作主食来吃,管饱又营养。它还含有丰富的蛋白质,脂肪以及各种维生素。
医学家李时珍就将红薯列为“长寿食品”,《本草纲目》中记载:““番薯具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阳之功效”。小的时候几乎家家户户种植红薯,放的时间越长,味道越甜美。这道浓汤做法如下,喜欢的话可以记下来参考。
菜品:牛奶薯香蘑菇汤
配料:红薯,淡奶油,培根,西兰花,罗勒碎,奇亚籽,牛奶,有盐黄油,白蘑菇,黑胡椒粉,坚果碎等
烹饪步骤:
1、需要的材料全部都买齐,红薯洗干净,去皮以后直接切成片摆盘备用,洋葱直接切成丝,也是洗干净备用,蘑菇洗好以后切成片,还有就是培根要拿出来解冻,黄油需要提前软化,放在室温下软化就可以了。
2、准备好锅,建议使用不粘锅,将黄油放在锅里,加热到完全的融化。再将洋葱丝放在锅里,直接炒香,也要将洋葱炒到透明。黄油炒出来的菜味道会更香。
3、等到洋葱炒香以后,将切好的红薯片和蘑菇片都倒在锅里,还是继续地煸炒。
4、等到食材炒好以后,将锅里的蘑菇盛出来备用,但是锅里要加水。水量和食材差不多就行了,等到红薯煮熟以后,将黑胡椒粉撒进去。
5、将锅里所有料和汤倒入破壁机,同时倒入牛奶,淡奶油,还有一半的蘑菇,搅拌顺滑就可以装盘了。
6、西兰花洗好后要用水煮熟,另外培根切成片,也是要煎熟。
7、这样食材基本就处理好了,煎好的培根切成小块,放在干净的小碟子里面,和剩下来的蘑菇放在汤上面,要是喜欢坚果的话,还可以撒上一些坚果碎,奇亚籽和罗勒碎,这样一份营养满满的美味就做好了,隔着屏幕都觉得很解馋了。
烹饪贴士:
1、这里选择的是红心红薯,这样煮出来的颜色更加诱人。
2、选择有盐黄油,如果用的是无盐黄油,那就要加一点盐了,不然味道太淡不好吃。
3、还可以加一点淡奶油,这样煮好的奶味会更足,加牛奶也是可以的,不过选择的是原味牛奶,并没有加糖。
4、不喜欢罗勒碎的味道也可以不加。
页面更新:2024-05-13
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