55至65岁是“养寿”关键期，牢记3个“小妙招”，为健康打好基础

每个人在成长的过程中都要经历衰老这个阶段，随着年纪的增加，人们也越来越担心自己会衰老过快，总觉得留不住时间。岁月流逝，这是每一个人都无法改变的事情。为了自己的健康，显得更年轻，人们开始尝试许多的养生方法，也越来越注重身体的调理。

当人一旦接近50岁，就会觉得时间过得更加快了，身体状况也越来越差。随着身体各个器官的退化，衰老会给我们带来许多的不便，上了年纪的人，经常会出现腿脚不利索、记忆力下降、耳背等问题。

经研究表明，55岁到65岁这个阶段是养生的“关键”阶段，之所以这么说，是因为这个阶段的人，身体的抵抗力会逐渐下降，很容易受到外界细菌的“侵扰”。如果稍不注意，将会影响到身体健康，因此该阶段是一个非常重要的阶段，处于该年龄阶段的人更应该重视保护自己的身体。

55-65岁的人，若还有这3个“坏习惯”，请尽快改掉！

1、久坐不运动

如今的时代已经不同于往前，现在人们在生活方面发生了很大的改变，很多人不用再干农活，出苦力，更多的是坐在电脑旁或者机器旁边，忙碌着各项工作。虽然看似简单，不吃力，但是我们要知道，经常久坐也会很容易造成一系列问题。比如引发肥胖、颈椎病、腰椎疼痛等，所以平时尽量多走动、多运动，活动自己的身体，减少久坐对身体的伤害。

2、爱吃热、烫的食物

在中国，尤其是老一辈的人们，他们更热爱吃烫、热的食物，很多地方的人们吃饭都要讲究趁热吃，但其实长期吃烫、热的食物可能会对我们的食道以及肠胃造成一定的伤害。因为烫、热的食物可能会烫伤食道，所以平时要多注意这一点。

3、吸烟饮酒

虽然现在生活水平提高了，但是相对而言，人们的生活压力也越来越大。大多数的人每天忙于工作、加班，几乎没有空闲的时间娱乐、散心，所以很容易养成一些不健康的生活习惯，比如吸烟喝酒。越来越多的人喜欢通过吸烟或者喝酒的方式来缓解自己的糟糕心情，但却忽略了烟酒对于身体造成的伤害。

3个养生“小妙招”，赶紧学起来！

（1）保持积极乐观心态

无论遇到什么样的事情，我们都要以一种积极乐观的心态去面对，而不是消极悲观。经研究发现，乐观向上的人患有疾病的风险相对比较低，反而经常抑郁寡欢、暴躁的人，更容易被疾病“缠身”。

（2）荤素搭配

在饮食上尽量做到饮食均衡，荤素搭配，这样能够及时补充到我们所需要的营养物质。如果有些人只吃素或只吃肉，那么这种饮食习惯是不健康的。因为长期吃肉可能会引发肥胖，而长期吃素可能会造成营养不良、缺钙等问题，所以最好可以做到荤素搭配。

（3）多做小游戏

人一旦上了年纪，记忆力就会下降，在这个年龄阶段，如果能够多做一些有利于促进智力的游戏，是可以帮助增强记忆力的。平时可以玩猜字谜、益智游戏等，锻炼脑部发育。

总之，面对衰老，我们要以一种坦然的态度去对待，不要因衰老而郁郁寡欢，同时也要为之付出一定的行动，多看一些养生的小知识。平时多做一些运动，养成健康的生活习惯。尤其是年龄到了50岁之后，在各个方面更应该多注意一些，为了自己身体健康着想，多一些有益于身体的事情才是最正确的。