外寒和内寒，如何偷走我们的阳气？

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我们许多人处于阳气不足的状况，好像是电量不满一样，为什么会让我们电量不足呢？

背后的原因有很多，其中一个大敌人就是“寒”，在暗耗我们的阳气！

我们看看这个敌人给我们带来什么伤害？

1、寒为阴邪，易伤阳气

当我们身体里的阴寒过盛时，则阳气相对偏衰，阳衰没有足够力量驱赶寒邪，还会被寒邪欺负，阳气正常的“温煦”能力大大减弱，所以我们会感觉到怕冷、四肢冰凉等。

2、寒性凝滞、易阻经络

我们人体的气血津液能够运行不息、输布全身，全赖于阳气的温通的作用。如果阳气虚弱，阴寒太重，就会阻滞经络，致使气血运行不畅而出现“疼痛”，就是我们经常说的“不通则痛”，所以我们受寒后，有时候会感觉全身酸痛。

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3、寒性收引

寒性收引就是说阴寒之邪侵入人体，能够使气机收敛、脉络牵引作痛。如果寒邪侵入我们的体表，就会让毛孔收缩，腠理闭塞，阳气不得伸展，我们就出现怕寒发热、无汗等症状。

如果寒邪侵入关节，则经络发生拘急，四肢伸屈不利索，甚至四肢发冷、麻木不仁等。

面对寒邪，我们要分清楚是“外寒”和“内寒”，这个特别重要，因为赶走敌人的手段不同。

外寒的特点

简单来说，就是外界环境的寒气要侵入身体，一般从皮肤毛孔里侵入，小宝宝囟门未闭合也容易从侵入，所以囟门要注意避风寒。

寒气进入了毛孔时，毛孔闭阻，阳气不得达，我们会出现怕冷、无汗、发烧等症状，此时我们要可以通过发汗，把毛孔打开，把寒气赶出去。

比如我们喝杯苏叶茶、生姜红糖水可以解表发汗，把寒气赶出去；还可以热敷后背的督脉和膀胱经，给身体阳气助一把力量，出出汗把寒气赶出去；还可以泡泡脚，温通全身经脉，活跃气血，把寒气赶出去；还可以艾灸大椎穴，借助艾的能量，把寒气赶出去。

孩子遇到受到寒气，流鼻涕如何解决呢？具体看这篇文章《解决流鼻涕，不同年龄和体质的孩子，如何做？》

外寒，简单来说敌人还没有侵入脏腑，作战位置在表，所以比较容易赶出去。

内寒的特点

内寒，是因为体内脏腑阳气虚弱，温煦能力下降，导致寒从内而生。人体长时间会表现为怕冷喜欢温暖、面色苍白、四肢冰凉、小便清长、容易疲劳倦怠、经期容易有血块、夜尿多、容易腹泻等。

内寒对身体影响是比较严重的，比如我们腰变粗、痛经、关节疼痛、头痛、腰痛等很多问题，背后可能就是我们体内寒气太重导致的。

内寒的情况，不要用轻易发汗来祛寒，而是要温阳，可以吃温阳的食物比如羊肉、韭菜、姜枣茶，可以晒太阳，太阳是大自然之中最大的阳气，可以给我们补阳气。

还可以艾灸，成年人中焦虚寒可以悬灸中脘穴，下焦虚寒可以悬灸关元穴。

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中脘穴

中脘穴位置很特殊，是胃的募穴，中脘穴下面就是胃，胃为水谷之海，它在任脉之中，任脉主一身之阴，艾灸此处可以宣通胃气，又能调动任脉上的精华物质，可以和胃健脾，降逆利水，补中益气，驱走中焦的寒气。

关元穴

具有补肾壮阳、温通经络、补虚益损、壮一身之元气的作用，肾阳足，才能在秋冬里把阳气收藏好，借天地的能量，让自己阳气满满！

艾灸时，悬灸为佳，需宁心静神，时间可根据个人的身体需求调整，艾灸后不要吹风，避免碰冷水。

内寒重的时候，记得要少吃生冷寒凉的食物，不要久呆空调房，不要久坐，要适度晒运动和晒太阳，让身体气血活跃起来，才不会内生寒气。

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