“睡觉不能脚朝西”，有道理吗？是科学还是迷信？

导语：其实生活当中常见的俗语以及谚语是比较多的，这是古代人生活经验的一种总结。

而且大部分老一辈的人觉得，在睡觉的时候不能选择东西朝向，否则会影响睡眠，造成睡眠质量下降。

但是也有一些人觉得这种说法属于迷信，其实它是比较可信的，具有一定的科学依据。

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一、为什么睡觉不能脚朝西？

大部分老一辈的人觉得在睡觉时脚不能朝向西，其实这种说法有一定的可信度。

就拿房子来说，一般都是坐北朝南，这样才会更加通透，能够接触到更多的阳光，居住才会更加舒服。

其实人体内存在磁场，而且地球也存在磁场，一般是顺时针方向，从南向北开始运转，所以睡觉时尽量选择南北朝向。

而且中医特别讲究阴阳平衡，我国属于北半球，尤其是朝南的时候，能够接收阳光，可以有效提升体内的阳气。

如果朝北的话，无法吸收阳光，采光也不是特别的好，会造成体内阳气不足，阴气增多。

尤其是在睡觉时，如果脚朝西，与磁场运转的方向不一致，进而使得身体无法吸收磁场作用，会对睡眠造成影响。

因为磁场运行的方向是南北，而身体的朝向是东西，身体会消耗大量的能量，造成睡觉的时候经常容易醒来，睡眠质量下降。

所以在睡觉的时候，尽量南北朝向，但是不一定非要脚朝西，任何事情都不是绝对的。

如果睡觉时经常坚持脚朝西，身体会感觉到特别的疲劳，即使睡再多的觉也无法有效缓解，还会影响睡眠。

如果长时间这样睡觉的话，会造成身体无法及时地放松，早上醒来也会感觉到身体特别疲劳，也会影响精神状态。

所以在睡觉的时候，我们尽量注意一下朝向，尽量选择南北朝向，和地球磁场保持一致。

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二、如何促进睡眠？

1、踮脚尖

睡前适当的踮脚尖，能够加快血液流动速度，锻炼腿部的肌肉力量，还可以缓解疲劳，有利于促进睡眠。

2、喝热牛奶

现在人们的生活水平有了很大的提高，有些人早上经常会喝牛奶，如果睡前可以喝上一杯热牛奶，可以宁心安神，促进睡眠。

3、睡前泡脚

要想改善睡眠，睡前也可以适当的用热水泡脚，能够刺激穴位，加快血液循环，有利于放松身体，宁心安神。

4、适量运动

晚上吃完饭半个小时以后，也可以适量的选择轻缓的运动方式，身体会感觉到一定的疲劳感，睡前再洗上一个热水澡，能够促进睡眠。

5、改善睡眠环境

平时睡觉的时候，也应该营造安静的睡眠环境，应该关上灯，拉上窗帘，保持室内黑暗，没有亮光。

尤其是老年人，对于睡眠环境要求特别的高，如果睡觉的时候有声音的话，经常容易醒来，容易失眠。

结语：平时睡觉的时候尽量不要脚朝西，尽量的和地球的磁场保持一致，平时要想提高睡眠质量的话，也要营造安静的睡眠环境，睡前可以适当的泡脚，也可以喝上一杯热牛奶，坚持适量的运动，也可以听一些轻缓的音乐，有利于宁心安神，可以有效促进睡眠，提升睡眠质量，对于身体的健康也具有积极作用。