“糖尿病”听起来是个甜蜜的名字，但是在这份甜蜜的背后却是恶狠狠的“杀手”。糖尿病在不严重的时候，看似也就是每一顿饭扎一针的小事。但是，如果严重起来，则会让人毛骨悚然！你们见过因为糖尿病而引起的肾衰竭吗？见过糖尿病引起的糖尿病足吗？见过糖尿病引起的视网膜下腔出血吗？这些症状一个个都是可怕的画面，恐怖难以直视。（由于图片会引起不适，就不全放置了，想知道的可以自己查一下）

一个在现在社会很常见的疾病，放在以前这就是绝症了。如果听说谁患有糖尿病，着实会吓一大跳！每一个人都不希望自己患上糖尿病，更不希望家人患上糖尿病。要想不生病，一定要预防为先，看看这些容易诱发糖尿病的特征，你自己或者家人占了几条？

1. 吃饭快，狼吞虎咽：

很多人吃饭都很快，基本就是狼吞虎咽，一顿饭三五分钟就解决了。吃饭快不仅仅容易进食过量，还会导致餐后血糖升高，不利于血糖的控制，增加了诱发糖尿病的风险。

2. 每顿饭都要吃的很撑：

每顿饭都吃的特别撑的人，会导致餐后血糖升高过快。也容易因为热量摄入过高而导致肥胖，从而增加了患有糖尿病的几率。

3. 常吃大量烤地瓜：

烤地瓜吃起来要比蒸地瓜香甜，很多人习惯在饭后来一个，这是很不好的习惯。烤地瓜含糖量比较高，烤的过程中糖度会浓缩，餐后血糖也会比较高。因此，经常吃大量烤地瓜或者经常饭后一个烤地瓜的人，要小心糖尿病。

4. 常年吃精白米面：

大多数人都有一个坏的饮食习惯，就是主食全是精白米面。这是非常不好的习惯，精白米面升高血糖速度很快，会导致餐后血糖快速升高，增加患糖尿病的几率。

5. 大量吃主食，吃菜少：

主食吃的太多，而蔬菜和蛋白质食物吃的少，也是会加快餐后血糖的，不利于预防糖尿病。

6. 经常节食减肥：

有的人减肥特别的不理智，总是想方设法的折磨自己。节食不吃主食，后来受不了了，开始大量吃主食，暴饮暴食。血糖由于经常处于不稳定的状态，波动很大，增加了患有糖尿病的风险。

7. 三餐不规律：

经常不吃早餐或者不吃晚餐的人，由于三餐不规律，血糖波动也会比较大。特别是晚上有时要到半夜才吃饭，吃完饭过一下就要睡觉了，在睡觉前大量吃食物会导致血糖突然增高的，或者不吃饭导致低血糖的，如果长时间都是这样，就有可能会影响到胰岛素的正常分泌。

8. 甜饮料代替水：

有的人口渴时候想的是水，而有的人口渴的时候想的是甜饮料。经常喝甜饮料的人，由于血糖一直处于较高的水平，不仅仅会出现增肥的问题，还会增加患有糖尿病的几率。

9. 吸烟、酗酒、甚至睡眠质量差等因素，也都是 2 型糖尿病的危险因素。

10. 有家族糖尿病史：

子女患有糖尿病的几率要比其他人高，其是爸爸妈妈、亲兄弟姐妹中有糖尿病患者。

11. 体型肥胖的人：

特别是中心性肥胖的人，肚子特别大的，腿又比较细的。这类人也是糖尿病的高危人群。

12. 母亲孕期不合理饮食：

母亲怀孕的时候增肥过度或者母亲有妊娠期糖尿病的，也会增加子女糖尿病的几率。

13. 巨大儿：

出生的时候如果是巨大儿，也就是体重超过了8斤的，成年以后患有糖尿病的风险也会增加。

14. 久坐习惯：

经常性坐着，久坐不动的，缺乏运动量，懒惰不运动，上个两三层楼都要气喘吁吁的。这类认也是糖尿病青睐的对象。

15. 长期睡眠不足：

经常熬夜打游戏、熬夜加班的。这类人机体免疫力下降，血糖调节能力也会下降，增加了糖尿病风险。

16. 年龄超过了40岁：

虽然现在很多人不到40岁就患上了糖尿病，但是发病率比较高的人群还是在40岁以上的，年龄大了以后胰岛素分泌功能减弱，而胰岛素的需求量是增加的，所以就容易得糖尿病。

17. 精神压力大：

情绪不好，每天担惊受怕的人。情绪对血糖也有一定的影响，压力大人也会增加患有糖尿病的风险。

18. 已经患有基础疾病：

例如高血压、高血脂、肥胖的人群，患有糖尿病的几率会增加。

以上18点特征，都是容易出现糖尿病的诱发因素。如果你有以上任意一个，都建议尽量改正哦！规律生活、健康饮食，才能预防糖尿病。