你不自律真的是因为“懒”吗？

康德说，所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。

很多时候，不是优秀才自律，而是你自律了，才会变得优秀。

当一个人自律到极致的时候，即便你起点不高，即便你受尽嘲讽，全世界依旧会为你让路。

说到底，三分天注定，七分靠打拼，唯有自律的人，才能掌控自己的人生。

你不自律真的是因为“懒”吗？

曾有过这样一个咨询案例。

来访者是一位全职妈妈，年轻时爱好文学的她，想利用空闲时间，写写文章。

可一段时间下来，每天的家务活就够她受的了，还要伺候老公和小学的儿子，等空闲下来，她根本什么都不想干，即便有时候强迫自己坐到桌前，也一个字都写不出来。

所以几乎每次咨询一开始，她都会说，过去一周她很有罪恶感，因为觉得自己太不自律了。

她说：

其实每天就是照顾他爷俩的饮食起居，还有辅导孩子作业，虽说是从早忙到晚，但要说挤不出写篇文章的时间那也不至于。

而且我看别人家妈妈，一样是要照顾一家子，但人家照样有时间、精力看书、健身。

说到底，就是我懒啊。

你自己或者你身边的人，或许也有跟这位妈妈一样的苦恼：

希望生活有一些改变和突破，想要成为更好的自己，比如养成读书、健身、早起的习惯，可经常是还没怎么干呢，就觉得自己“心有余而力不足”了。

难道真的是因为“懒”吗？

我想，我们都忽略了一件事：

一个人做一件事情，除了需要身体能量，还需要心理能量，且每个人内心的能量储备是不同的。

你心理的能量储备有多少

心理学研究表明，每个人的自律都是有限的，你不会拥有更多的自律，你现在拥有的就是全部。

《精力管理》一书中谈到思维转换的概念。

我们要停止获得更多的自律，因为自律本身对于成功和改变是不够的。

所以，那些想依赖自律来改变的尝试，多数都失败了。

所谓心理能量，你可以理解为一个人的生命活力。

而人的心理能量，是有限的。

拿那位妈妈来说，每天孩子上学拖拉、菜贩缺斤少两、丈夫袜子乱扔这些细碎的小事，虽说不上多累，却会耗费她大量的心理能量。

这也就是我们常说的“心累大于身累”。

所以等到空闲下来的时候，她的心理能量早已耗竭，自然是什么都不想干了。

如何做到自律

当你建立起习惯，自律就会形成。

我的一个朋友坚持每周六打网球，多年来风雨无阻。我问他为什么可以如此自律？

他回答说，我就是喜欢这项运动，每周六打网球已经成为了我的一个习惯，和自律没有关系。

我的一位同事，坚持每天背诵英语单词打卡已经超过2年时间。

她之所以可以坚持下去也是因为，这已经成为了她的日常生活中的一部分。她不需要自律就可以完成。

一个人想改变自己，靠的不是自律，而是习惯的养成。

当你把注意力转向你认为最重要的事的时候，你就不再分心。一旦专注，你会有更多的时间去做你想做的事。

所以，行动不是靠足够的自律来坚持，而是要找到对你来说最有价值事，然后培养成习惯，最后成为你的例行公事。

这如同每天刷牙洗脸一样，你到时间就会自动做。