很多人对于保护牙齿，还是有很多的不确定或者不懂，以至于很多人疏忽了对牙齿的保护。

实际上，保护牙齿，我们可以从生活中的这7件小事做起：

1、正确刷牙

预防牙龈炎、牙周炎等口腔疾病的关键所在就是正确且认真地刷牙。每天坚持早晚各刷牙一次，刷牙时间至少3分钟；刷牙采用竖刷法，横刷易对牙龈造成伤害。

2、牙刷选择很重要

不要选择太硬的牙刷，会损伤牙龈和牙釉质。应选择软毛牙刷为主

3、刷完牙给牙龈做个“按摩”

刷完牙后，洗净右手，将食指放在牙龈黏膜上，来回移动按摩，或做小圆形的旋转按摩，再向牙冠方向施加力量，并向咬颌面滑动，反复动作数次，按摩后要漱口。

如果是使用电动牙刷的话，也可用弱振动挡轻轻地按摩牙龈。

4、坚持使用牙线

美国牙医学会建议，所有人都应该保证每天使用牙线1次，可帮助清洁牙刷刷不到的牙缝，保护牙龈。

5、少吃甜食

甜食应尽量少吃，如果嘴馋了可以少量吃，但每次吃完要及时漱口，因为甜食对牙齿健康有害。另外，多吃富含维生素C和钙的食物可减少牙齿问题。

6、多喝水

每天喝足量的水，尤其是饭后，可以帮助清洁食物细菌形成的菌斑，保护牙齿牙龈。

7、拒绝烟草

如果有吸烟习惯的人更应该注意清洁口腔，尤其是男生。认真刷牙，尽量少抽烟，最好戒烟。

最后，定期口腔检查，有助于我们及时发现口腔存在的问题，及早发现，及早治疗，最大程度维护我们的口腔健康和全身健康哦！