天气炎热，要注意及时补充水分。《中国膳食营养指南2016》指出，我们保证每天每天额外补充1500-1700ml的水分，各类饮料中添加的糖分、风味剂等等还是会影响到水的营养价值。

喝矿物质水，能够补充人体所必需的矿物质如钠离子、钾离子，有益人体健康。

1夏日饮水常识

早晨起床时先喝杯矿物质水，可以补充一夜所消耗的水分，降低血液黏稠度，促进血液循环，以维持体液的正常水平。

用餐前不宜喝水太多，因为在进餐前喝很多水，会冲淡消化液，不利于食物的消化吸收，特别是长期如此下去，会对消化功能产生不良影响。

太渴时千万不要过饮，这样喝水会使胃难以适应，造成不良后果。

饮水不要等到口渴时，口渴时表明人体水分已失去平衡，细胞开始脱水，此时才想到喝水，已经过晚了些。

2哪些人最应该喝水？

√便秘的人.便秘的人多喝水,可使肠腔内的大便软化,有利于排出.

√上班族.上班族整天坐着,尿道中细菌多,喝水可冲走一部分的细菌.

√喝酒的人.喝完酒后多喝水可冲淡酒精的浓度,保护肝脏

大量饮水一直是我们保持身体健康的有效途径之一，净水器能有效滤除水中的铁锈、砂石、胶体以及吸附水中余氯、嗅味、异色、农药等化学药剂，以及水中的细菌、病菌、毒素、重金属等杂质。净水技术在饮用水领域的应用，有效地解决了很多地方由于地下水中有害物质超标而造成的地方性疾病。

喝干净的水才能健康生活！

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大家好，我是@泉来净水：泉来专注净水行业24年，一线女星刘涛为品牌代言人，拥有一百多项专利技术，与浙江大学、中疾控中心合作研发家用、商用净水设备，为您提供安全的矿物质水。