“蒹葭苍苍，白露为霜”-白露后血压高，过敏症的朋友注意啦

立秋过了，处暑过了，下面一个节气是白露。诗经有：蒹葭苍苍，白露为霜。所谓伊人，在水一方。说明秋天是个思念的季节，七月流火，九月授衣，秋天也是一个准备过冬御寒的季节。

中秋大概在秋分，今年是晚立秋，俗话说：晚立秋热死牛。好像不太对，今年立秋后北京的雨水依旧不少，今年整个夏天的空调用的不多。估计接下来早晚温度低，日均温差加大。原有高血压的患者，血压也可能会随着气温跳舞。所以，大家需要增加测量血压的次数，血压平稳者每周测量2-3次血压，尽早发现血压异常。

另外，原来没有高血压的人，也可能在这个季节里首次出现高血压，所以多量一次血压不会错的。

古人早已认识到，人的生命活动是随着太阳年周期与月亮月周期变化的，太阳在黄道上的位置，决定了对地球的光照时间、强度、和角度。对地球的气候现象发挥了非常深刻的影响。

作为生活在地球上的人，也脱不开太阳的影响。生命指标之一，血压和体温，出汗，呼吸，心跳都会受到太阳变化主导的季节影响，发生或多或少的变化，对正常人来说，这些变化是感觉不到的，也是没有危险性的自然适应现象，但是对高血压的人来说，血压的变化有时候就会超出生理的范围和能耐受的程度，引起一些与心脑血管疾病相关的事儿。高血压病人秋季养生要注意下面这些事情：

1.适当关注一下自己的血压：高血压病人，对于季节的变化适应性比普通人差，容易在真正进入秋天以后血压升高，因此，需要适当关注血压、增加测量血压的次数。

2.不在雾露之中锻炼，避免寒气收缩血管引起血压升高：入秋以后早晚会越来越凉，岁数大的高血压病人，不要太早出去锻炼，而且锻炼的强度以微汗出，不气喘为宜。

3.胃口变好，更控制体重不贴秋膘：夏天火热，胃口下降，而且热量消耗多、不易长胖，秋天就不一样了，天气凉快，空气湿度变小，胃口又好，一不小心就容易长肉，贴秋膘的事儿更不能干。过去贴秋膘是因为吃穿不够，经过一夏天的消耗，皮肤脂肪减少过多，不利于过冬，而且秋天也是各种物产收获的季节，所以需要贴秋膘，现在我们每天都可以跟过年似的，吃喝不愁，皮下脂肪已经够厚的了，再贴就贴内脏上了，内脏脂肪过多是不利于心脑血管疾病预防的。

4.秋天可以开始进补，但是要观察血压等基础指标：秋天以后，离进补的日子越来越近了，有的人就会提前进行补，但是对高血压病人，需要提醒一句，自己不可乱补，乱补可能补的血压都不好控制，一定要请个好中医把脉看诊，确定进补方案才安全。

5.秋天又是一拨花粉季，有过敏性鼻炎结膜炎的朋友还是把口罩戴起来。今年北京雨水多，所以野草长得特别好，其中黄花蒿就是野草，这段时间它们一直在散播花粉。引起了一众过敏客发作，出现过敏症状，后面还有一波更厉害的沙蒿粉，它是爬山涉水来到北京，甚至更远的地方，给花粉过敏的朋友带去痛苦。

我现在还在跟花粉死磕，你们现在都度过了吧